ГлавнаяКрасота → Что такое идеальная формула молодости

Что такое идеальная формула молодости

3 Окт 2014 | Автор: |

Как оставаться молодым, красивым, радоваться и получать удовольствие от жизни? Как сохранить свежий и сияющий вид даже в старшем возрасте? Наслаждаться собой и получать удовольствие от каждого мгновения? Как найти идеальную формулу молодости? Вопросы актуальные всегда, но ответ есть, который выражается в формуле молодости. Составляющими теории являются такие элементы:

Что такое идеальная формула молодости

  • правильное питание;
  • дыхание;
  • движение;
  • психологическая установка;
  • молодость.

Одним из главных составляющих молодости являются принципы правильного питания, которые имеют большое значение. Чем качественнее питание, тем больше возможностей сохранения молодости. Необходимые компоненты хорошо известны – это белки, углеводы, пищевая клетчатка, жиры, минеральные вещества и широкий спектр биалогически активных веществ, поставляемых нам растениями. Чем старше мы становимся, тем продуманнее должны решаться вопросы рациона. Если правильно подойти к режиму питания, то нашему организму можно обеспечить все необходимое для молодости:

  • полноценные белки;
  • натуральные растительные масла;
  • богатые клетчаткой овощи, не содержащие крахмал;
  • морепродукты;
  • орехи, семечки, сухофрукты;
  • цельные крупы и хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • зеленый и травяной чаи.

Очень важным элементом здорового питания является вода. Ежедневно нужно потреблять 1.5 литра чистой воды – это тот минимум, который необходим для хорошего самочувствия.

Дыхание, движение и психологическая установка – на этих элементах строятся принципы здорового образа жизни, которые являются основными. Содержащийся в воздухе кислород нужен нам для правильного усвоения питательных веществ, для сгорания жиров и превращения их в энергию. Вот почему так важны физические упражнения, во время которых мы начинаем активно дышать. Люди, занимающиеся спортом, в жизни успевают гораздо больше (в бизнесе, в личной жизни, в своих увлечениях), потому что у них для этого существенно больше энергии.

Самым лучшим средством, которое поможет нам поддерживать хорошую физическую форму, является 15-30 минут утренней зарядки, помогающей активизировать обмен веществ на 24 часа. Бег или быстрая ходьба, аэробика или катание на велосипеде, просто танцы перед телевизором являются хорошим средством борьбы со стрессом, а также лишним весом. Правильно питайтесь, выработайте красивую и правильную осанку, позитивное мышление, занимайтесь спортом, откажитесь от всех вредных привычек и вы продлите вашу молодость и красоту на многие годы.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля