Как выбрать тренажер для дома?
ГлавнаяПолезные советы → Как выбрать тренажер для дома?

Как выбрать тренажер для дома?

4 Ноя 2015 | Автор: |

Многие люди не находят в потоке собственных дел достаточного времени для посещения ими тренажерного зала или бассейна. Однако выход, как всегда, имеется – тренировки непосредственно дома.

Полномасштабный тренажёрный зал, конечно, организовать внутри обычной квартиры не получится. Но вряд ли такую задачу кто-то будет перед собой ставить, поскольку наиболее часто людям приходится бороться с привычной для современного общества проблемой – лишним весом. Для решения этой задачи чаще всего применяются тренажёры, относящиеся к категории дающих кардионагрузку.

Основные критерии выбора

Как выбрать тренажер для дома

Велотренажёры (другое название — велоэргометры) – одни из наиболее популярных тренажёров, используемых в домашних условиях. Такие тренажёры очень похожи на обычный велосипед, поскольку имеют седло, педали и руль – не хватает лишь колёс да стоит тренажер на земле весьма устойчиво. Эти тренажёры позволяют не только тренировать различные мышцы, но и улучшают осанку и повышают общий уровень выносливости всего организма. Современные модели таких тренажёров достаточно компактны и оснащены специализированным компьютером с набором различных датчиков, включая пульсометр.

Как правило, все они позволяют подобрать тренировки в различных режимах, начиная от имитации спокойного катания и заканчивая имитацией тяжёлого подъёма в гору. Подбирая себе велотренажёр, кроме его электронной начинки стоит обращать внимание и на такой прозаический вопрос, как удобство сидения и возможность соответствующих регулировок. На хорошо отрегулированном тренажёре, кстати, нога расположена в фактически горизонтальном положении, а при движении перекрывает диапазон от почти полного сгибания до почти полного разгибания.

Положение спины при этом практически не меняется, поскольку она довольно плотно «вжата» в спинку сиденья. Такие тренажеры подходят также и людям, испытывающим проблемы с позвоночником.

Пожалуй, всем известно, что поездки на лифте отнимают у жильцов многоэтажек даже и эту возможность ходить «ножками», экономя взамен их время. И даже при наличии лишнего времени и достаточного желания мало кто горит желанием ходить вверх-вниз по нередко тёмным лестницам с весьма неприятным «пейзажем». Решить этот вопрос довольно просто, приобретя такой тренажер, как степпер. Наиболее простые и дешёвые их модели представляют из себя площадку и две педали на ней, на которые нужно стать двумя ногами, имитируя далее ходьбу.

При таком практически естественном режиме осуществляется тренировка сердечно-сосудистой системы, а также ягодичных, бедренных и икроножных мышц. Примечательно, что даваемая степпером нагрузка настолько схожа с естественными условиями, что таким тренажёром могут пользоваться даже люди преклонного возраста.

Если же в квартире можно всё же выделить свободный уголок, то его лучше всего занять под беговую дорожку – один из наиболее полезных «сжигателей жира» и кардиотренажёров. Самые простые и дешёвые варианты – чисто механические дорожки, предлагающие потратить некоторые дополнительные усилия, чтобы они передвигались.

Дорожки электрифицированного типа имеют большие габариты, но зато дают возможность разнообразить тренировки путем изменения нагрузки благодаря возможности менять скорость движения полотна и его наклон. Практически любая современная дорожка имеет встроенный компьютер, определяющий пройденное человеком расстояние, а также пульсометр. Качественные дорожки отличаются еще двумя нюансами – хорошей амортизацией полотна и наличием кнопки аварийного выключения.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля