Прыщи на коже формируются от обильного выделения жира в сальных железах. Жир, который служит для смазки кожного покрова, попадает в ловушку в заблокированных жировых каналах, производя такие кожные дефекты, как прыщи и угри на коже. Чаще всего, данная проблема возникает в подростковом возрасте от 13 до 17 лет, но некоторые взрослые также страдают данным неэстетичным недугом. Одной из причин нездоровой кожи являются сильные стрессы и эмоциональные переживания, поэтому важно вовремя отстраняться от проблем, используя, например, массажные кресла.
Как избавиться от прыщей и угрей?
- Весь секрет чистой здоровой кожи состоит в правильном и сбалансированном питании. В рацион следует ввести следующие продукты:
- Фрукты и овощи. Это чудодейственные источники витаминов С и фолиевой кислоты, способные привести кожу в тонус. Ежедневное употребление яблок, апельсинов, ягод, дынь, киви, грейпфрутов, ананасов, папайя, бананов пополнит организм витаминами и благотворно скажется на внешнем виде.
- Также не следует забывать и про овощи. Листовые зеленые овощи, такие как зелень салата, являются отличным источником клетчатки. Зеленый салат избавляет от запоров, которые могут привести к чрезмерному накоплению токсинов в коже.
- Чтобы пополнить организм клетчаткой, можно в свой ежедневный рацион ввести следующие овощи – морковь, капусту (салат), помидоры, зелень горчицы, зимнюю сквош-тыкву, горох, лук, зеленую фасоль. Клетчатка – настоящий враг прыщей.
- В борьбе с прыщами и угрями хороший результат дает употребление в пищу продуктов из цельного зерна. Они также насыщают организм клетчаткой. Это овес, овсяные отруби, отрубной хлеб и нешлифованный (коричневый) рис.
Следует знать, что угри боятся воды. Никакая диета, какой бы она ни была сбалансированной, не будет полноценной без воды. Вода важна для организма, независимо от наличия угревой сыпи, но еще более важно, когда она принимает участие в вымывании токсинов, вызывающих прыщи. Пить необходимо от 6 до 8 (можно и более) стаканов воды каждый день, чтобы помочь организму справиться с нежелательными высыпаниями на коже, коими являются угри.
Таким образом, при наличии на коже неприятных высыпаний в виде прыщей и угрей, следует, первым делом, обратить внимание на употребляемые в пищу продукты.