Здоровье – это самая большая ценность для человека. От здорового питания зависит наш внешний вид, работоспособность и конечно настроение. Кратко и ёмко о полезной пище можно сказать, что это минимум вредных жиров и быстрых сахаров. Какие же продукты дарят нам здоровье и красоту?
- Огурец – способствует усвоению белков животного происхождения, богат кальцием
- Капуста во всех видах: обычная белокочанная, цветная, броколли и др Капуста богата клетчаткой, активно используется во всех популярных диетах, т.к. способствует снижению веса.
- Фасоль – продукт богатый белком, который может заменить мясо, содержит калий. По содержанию белков фасоль превосходит баранину, курятину и даже творог.
- Сардины – это рыба в 100г которой содержится дневная норма белка и жирных кислот, которые усваиваются быстрее чем животные белки.
- Грецкий орех – в нем содержатся биологически активные вещества, которые положительно влияют на состояние сосудов головного мозга, способны снимать нервное напряжение, обладает бактерицидными и ранозаживляющими свойствами, способствует нормализации работы кишечника. Дневная норма 4 шт.
- Гранат – этот алый фрукт повышает гемоглобин в крови и снижает высокое давление и укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос.
- Рис – не содержит глютена как в пшенице, поэтому совершенно не аллергичен, рекомендован людям, страдающим гастритом и язвой желудка, способствует похудению.
- Козье молоко – богатое веществом под названием кобальт, которое входит в состав витамина В12, способствует улучшению обмена веществ, по количеству полезных микроэлементов опережает коровье молоко.
- Отвары из тимьяна и барбариса – полезны тем, что они бодрят и тонизируют на целый день, снимают отечность вокруг лица и улучшают цвет лица. Отвары рекомендуются при заболеваниях легких, пищеварительного тракта, слизистой полости рта и горла.
- Биологически активные добавки – восполнят содержание тех витаминов, которые вы не можете получить с пищей и помогут вам закрепить эффект.
Помните о 10 продуктах для здоровья и красоты и результат не заставит себя ждать!
только натуральные продукты