Наверняка вы следите за своим весом и стараетесь не есть после 6 часов, конечно это не всегда получается, но порывы к правилу — не есть после 6, были. Так вот сегодня мы вам расскажем что можно есть после 6 часов вечера, чтобы вы не ломали голову, чтобы такого съесть и не потолстеть. На пустой желудок ведь и заснуть трудно.
Многие диетологи со всего мира считают, что вообще не есть после 6 вредно для вашего организма. Если следовать этому правилу, то вы оставите свой организм без еды минимум на 12 часов, а это не есть хорошо. Лучшим выходом будет легкий перекус за 3 часа до сна.
Что же можно съесть перед сном, чтобы не набрать лишнего веса?
Конечно это практические любые виды свежих фруктов (яблоки, апельсины, бананы, груши и др.) и овощей (огурцы, помидоры, свекла, перец и сельдерей). Оптимальным ужином будут цитрусы, яблоки или сельдерей. Сельдерей вообще потребляет на своё пищеварение больше энергии чем поступает вместе с ним в организм. За 3 часа вы можете кушать также и варёную рыбу. Также можно есть кисломолочные продукты — кефир и нежирный творог.
Если вы съедите кусочек варёной куриной грудки то тоже можете быть спокойны за свой вес. Это не означает, что можно перед сном съесть всего сразу, чтобы объесться до отвала и сделать вид, что вы соблюдаете диету. Если кушать то что-то одно и в небольших количествах. Например кусочек рыбы или курицы. Не переедайте на ночь!
Материал подготовлен специально для женского сайта Posecretu.com