Сколько человеку нужно спать в сутки? Этот вопрос постоянно поднимается и будоражит умы всех исследователей мира. Существует установленная норма 7-9 часов, но спать такое количество времени удаётся далеко не каждому и не каждый день. Что же страшнее избыток сна или его нехватка, давайте узнаем в результатах исследования.
Что хуже избыток или нехватка сна?
Учёные из Швеции считают, что недостаток сна ведёт к ожирению. Чтобы доказать своё утверждение был проведён эксперимент с людьми, кто априори не досыпает: таксисты, медики, полицейские. Одну половину группы испытуемых попросили ночью поспать, а вторую половину бодрствовать, на утро всех очень плотно покормили и отправили в магазин за продуктами. На продукты было каждому выдано 50$ и список из 40 видов продуктов, одна группа которых была калорийной, а вторая нет. Затем группы поменялись местами. Как итог показал, что не выспавшаяся группа покупала почти на 20% больше, чем те кто хорошенько отдохнули. А калорийность покупок была на 10%. Так что недосып ведёт вас прямой дорогой к лишнему весу.
Конечно может показаться, что нужно просто побольше отдыхать, тогда тебе и лишний вес и другие заболевания не страшны, но как оказывается не всё так просто. Оказывается избыточный отдых способен вызвать хронические заболевания: диабет, излишняя тревожность, болезнь сердца. Эти выводы были сделано после анализа медицинских данных более чем 50 тысяч человек.
- 25% из них не досыпали, спали менее 6 часов в сутки.
- 65% отдыхали в нормальном режиме.
- 10% спали выше нормы, 10 и более часов в сутки.
Те кто спал больше других в большей степени имел больше хронических заболеваний нежели остальные. Так что во всём нужна норма, не нужно себя ограничивать в сне и по выходным не нужно спать по 12 часов. поверьте сразу за всю неделю не выспаться. Если вы хотите приобрести пальто оптом, тогда советуем вам посетить сайт albanto.ru, на котором вы сможете заказать пальто отличного качества.