Не смотря на то, что сейчас заканчивается великий пост, многие православные хотели бы знать можно совмещать пост с интенсивными занятиями спортом. Попытаемся принимать обе стороны,чтобы понять насколько тяжело каждой стороне баррикад. Можно ли заниматься спортом и фитнесом во время поста.
Посещение фитнес клуба прежде всего это занятие спортом для укрепления вашего здоровья, конечно также эти занятия можно называть и развлечением, которым во время поста заниматься нельзя. Если посмотреть с другой стороны на эту ситуацию: люди постоянно отказываются от белка, который поступал в организм с мясом, маслом и молочными продуктами. При таком питание сильные физические нагрузки до добра врятли доведут, вы только сможете истощить свой организм.
Как правильно заниматься фитнесом во время поста?
Вам нужно будет грамотно составить своё меню, в которое будут входить не только каши, хлеб и пустой чай. Добавьте больше овощей и фруктов в свой рацион, организму нужны будут витамины для нормального состояние во время поста. Также ешьте почаще: мёд, орехи, пейте соки. Для людей, которые постоянно отказываются от мяса, можем посоветовать соевые коктейли они не нарушат вашу диету, зато организм получит так необходимый ему белок.
В пост лучше всего делать упражнениями с небольшими весами. В этот период ваш организм не готов к новым свершениям. Освоение нового вида фитнеса лучше тоже отложить на другое время. Больше слушайте сами свой организм, если во время поста после занятий спортом вы чувствуете повышенную усталость, то занятия можно отложить на время когда вы питаетесь по обычному меню. Женский онлайн журнал http://posecretu.com/ желает вам новых достижений и побед в спортивном зале.