После родов молодые мамы очень часто ощущают себя довольно не просто. У женщин постоянно меняется настроение, они очень эмоциональны, раздражительны, переживают за здоровье ребенка, постоянно чувствуют себя уставшими и беспомощными. Обычно такая хандра проходит через несколько дней. Но если этого не произошло, посетите салон маникюра и педикюра, косметологический кабинет или купите себе новое платье.
Что нужно делать для улучшения самочувствия?
В первые дни после рождения малыша жизнь семейной пары кардинально меняется. В большей степени на маму обрушивается слишком много забот и тревог, появляются многочисленные обязанности.
- Полезные советы:
- расскажите о своих чувствах и переживаниях своим близким, которые вас смогут поддержать;
- не принимайте все близко к сердцу;
- находите время для себя, занимайтесь спортом, делайте маникюр и педикюр в салоне, примите расслабляющую ванну, послушайте любимую музыку;
- ежедневно ходите гулять с малышом на свежем воздухе;
- пообщайтесь с женщинами, прошедшими данное состояние, они поделятся своими методами борьбы с ней;
- оставьте хоть на несколько часов ребенка маме и сходите куда-нибудь с мужем.
Депрессия появляется из-за того, что ваша жизнь резко меняется. Но помните, что рядом ваши близкие люди, которые всегда готовы помочь, не держите все в себе. Послеродовая депрессия – это временное явление, которое обязательно проходит. Но иногда женщина просто не в состоянии справиться самостоятельно. Если вы больше двух недель чувствуете себя очень плохо, у вас пропал аппетит, появилась бессонница, тогда нужно обязательно обратиться к психологу.