Образ жизни диктует нам свои условия, зачастую от некоторых из них страдает наше здоровье. Если проводить много времени перед компьютером или телевизором, то даже у человека с 100 % зрением могут появится какие- либо ухудшения. Если и вы стали ощущать, что глазам стало тяжело сфокусироваться на изображении, они быстро утомляются и болят, то необходимо предпринимать меры. Сегодня Posecretu.com расскажет вам о том, какулучшить зрение в домашних условиях без помощи контактных линз и очков.
Питание для зрения:
- Черника — издавна применялась для улучшения зрения, она использовалась и как капли для глаз и как отвар из листьев. Безусловно, самая полезная – это черника в свежем виде, она содержит самое большое количество полезным микроэлементов и витаминов для глаз.
- Морковь – еще один полезный продукт для зрения. Выпевайте стакан свежевыжатого морковного сока каждый день в течении месяца и заметите положительные результаты. Можно добавлять в сок чайную ложку меда.
- Шпинат – это чемпион по содержанию веществ, которые улучшают зрение. Примерно в 200 г шпината содержится 29.8 мг лютеина, зеаусантина, в большом колличестве витамин С и бета каротин.
- Капуста: белококочанная, листовая, брюссельская и брокколи – употребляйте данные продукты как в свежем, так и в жаренном и вареном виде.
- Витамин С – обязательно включайте в свой рацион, если хотите сохранить острату зрения.
- Жирные кислоты омега-3: наиболее богатыми по содержанию таких кислот являются сардины и лосось. Буквально уже одной порции в неделю достаточно для сохранения вашего зрения.
Упражнения для зрения:
- Возьмите карандаш, удобно сядьте, протяните карандаш на расстоянии вытянутой руки от себя, внимательно сконцентрируйте свое внимание на карандаше и начните медленно приближать его к носу, пока не потеряется четкость очертаний его кончика, затем снова повторите упражнение несколько раз.
- Для улучшения резкости зрения сделайте упражнение: возьмите карандаш и отведите его на такое расстояние, при котором его кончик не будет четко виден и в то же время будет располагаться по одной линии с предметом в 4-5 метрах от вас и попеременно меняйте объект наблюдения с карандаша на отдаленный предмет.
- Если чувствуете, что глаза утомились, закройте их ладонями на некоторое время, достаточно даже одной минуты, чтобы глаза успели немного расслабиться.
Также вашему зрению может помочь вмешательство профессиональных врачей, лазерная коррекция зрения ласик цена на которую доступна каждому может стать отличной альтернативой домашнему лечению.