По мере того как увеличивается живота во время беременности увеличивается и дилемма с засыпанием. На характер успокоения нашей будущей мамы влияют окружающая среда, воздух, кровать. Полновесный сон возможен в затемненной спальне без лишнего шума, таких как включенный телевизор, радио, звук музыки. Для предотвращения кислородного голодания плода форточку надо держать приоткрытой в комнате во время нахождения дома. Микроклимат в спальне обязан оставаться безупречным, а очищение среды воздуха позволительно создавать при помощи спецмеханизма.
На случай если располагаться на спине при беременности, вероятно разовьется болезненное ощущение в пояснице. Кроме того, при подобном положении отдыха на спине стискивается мочевой пузырь будущей мамочки, и это порождает чувство неудобства. Хорошей позой для сна беременной женщины является поза на боку, предпочтительней на левом. В этом положении плацента и отпрыск лучше обеспечиваются озоном и ценными веществами. Еще один плюс такой позиции – уменьшение отеков ножек. Специализированные матрацы для беременной женщины позволят вам добиться предельного комфорта – те делаются из специфического наполнителя, разрешающего подушке принимать индивидуальные формы.
Старайтесь на использовать пуховые подушки из-за вероятности образования аллергической реакции. По этому же основанию из комнаты надо бы вынести паласы, собрания сочинений, мягкие игрушки – все, что может накапливать пыль. Бытует поверье, согласно которому режим жизни малютки обернется почти таким, как у роженицы, пока та ходила в положении. Потому и, самое меньшее в последнем триместре, нужно придерживаться обозначенного строя и ложиться отдыхать в желанную пору времени.