Здоровое питание и полноценный рацион, являются основой жизни любого человека. Долго ли вы проживете, сохраняя здоровье, если постоянно будете питаться вредной пищей? И наоборот, пока ваш рацион богат полезными веществами, витаминами и микроэлементами, ваш иммунитет под защитой. Поэтому, для человека, очень важно питаться здоровой пищей с детства.
Как же составить меню для ребенка?
Первый этап, когда здоровье только закладывается, это беременность. Именно, беременным женщинам стоит уделять особенное внимание тому, что они едят. Необходимо продумать сбалансированный рацион, и при необходимости принимать специальные витамины.
Второй этап, занимает первые годы жизни, малыша. Важно вовремя и правильно начинать прикорм, отдавая предпочтение кашам, пюре и сокам, только проверенных производителей, которым можно доверять. И по возможности, те же пюре, или каши, лучше всего готовить самим.
Третий этап, это долгий период, примерно от двух лет ребенка, и до достижения им подросткового возраста. Это, как раз то время, когда вы можете и должны привить ему вкус к здоровой пищи. При этом не нужно давить, или требовать, чтобы ребенок ел только то, что вы ему скажете. Показывайте на своем примере, как важна здоровая еда. И учитесь готовить ее максимально вкусно. Тот же, грибной суп, можно сделать в виде пюре с гренками. Такой, суп гораздо вкуснее обычного, и он обязательно понравится вашему чаду.
Четвертый этап, заканчивается, когда ваш ребенок становится взрослым. Увы, это случается со всеми. И обычно, если к этому времени он не понял, что полноценный рацион и здоровое меню лучше, то переучить его невозможно. Да, вполне может быть, когда он сам создаст семью, то задумается о здоровом питании, но не будет ли уже поздно? К тому времени можно иметь уже несколько заболеваний, особенно негативно сказывающихся на ЖКТ. Подумайте, стоит ли здоровье вашего ребенка, того что раньше вы не приняли меры и не научили его правильному питанию?
Любой хороший женский журнал, даст вам такой совет: не медлите. Глядя, на то как любимое чадо выбирает в магазине пачку чипсов и кока-колу, задумайтесь и научите его, что любой, даже консервированный сок полезнее газировки. И что чипсы, еще могут привести к нехорошим последствиям. Никогда не давите на ребенка, и не требуйте от него того, что сами не делаете. Будьте ему примером во всем. Положительным примером.