Американские учёные утверждают, что для того чтобы иметь отличную фигуру не нужно целыми днями проводить в спортивном зале. Учёные считают, что достаточно всего 7 минут в день. чтобы фигура была идеальной. Также исследователи смогли предложить комплекс из 12 упражнений, которые сделают фигуру точёной.
Исследователи из Индианаполиса колледжа спортивной медицины смогли предложить 12 упражнений, которые можно легко выполнить за 7 минут. Результат этих упражнений смог превзойти все ожидания. Краткость и интенсивность, вот основные правила тренировок. Одно упражнение занимает в среднем 30-60 секунд. То есть за весь комплекс нужно потратить всего 7 минут и вы получите идеальное тело.
Сам комплекс состоит из следующих упражнений:
- Бег на месте с высоко поднятыми ногами;
- Выпады;
- Прыжки;
- Приседания вдоль стены;
- Отжимания;
- Отжимания с разворотом и тд.
Всего две недели таких интенсивных тренировок могут вам заменить 6-8 недель тренировок на выносливость. Так что девушки не стоит сидеть на попе, а пора уже бежать выполнять эти интенсивные упражнения, которые помогут вам стать стройной и красивой. Если вы хотите иметь не только точёную фигуру, но ещё и шелковистую кожу и всегда прекрасно выглядеть, тогда советуем вам спа процедуры от Дешели, которые помогут вам приобрести красивое и шелковистое тело. Если вы будете следить за своим телом оно ответит вам прекрасным состоянием.