Нашей иммунной системе требуется особая помощь в период наступления холодов. Нужно помочь организму перестроиться на зимнее время, подготовить его к резким перепадам температуры и запастись силами, чтобы сохранить здоровье во время эпидемии гриппа и простудных заболеваний.
- Иммунитет предохраняет нас от нашествия болезнетворных бактерий и грибков
- Иммунитет предотвращает развитие опухолей в организме и раковых клетов
- Иммунитет предотвращает появление шлаков, в крови преобладают лейкоциты, способствующие очищению сосудов.
- Иммунитет не дает развиваться хроническим заболеваниям
Для того чтобы укрепить и повысить иммунитет нужно:
- Очистить организм от инфекции (делать систематические прививки и пр.)
- Закаливание организма, но обязательно постепенное, начиная с ног и заканчивая обливаниями всего тела, попробуйте принимать контрастный душ, также постепенно понижая температуру в течение 10-14 дней.
- Занятия активным спортом, фитнесом и танцами, быстрые пешие прогулки на свежем воздухе, и массажи. А если вы хотите похудеть быстро и за приемлемые деньги, тогда мы можем вам посоветовать бандажирование желудка, с этой процедурой вы сможете ознакомиться на сайте бариатрия.рф.
- Правильное питание – только натуральные и полезные витаминами продукты, это минимум вредных жиров и быстрых сахаров. Употребляйте больше продуктов, полезными кисломолочными бактериями (йогурты и кефиры), продукты, убивающие болезнетворные вирусы (лук и чеснок). Более подробно о том какие еще продукты способствуют укреплению нашему иммунитета читайте в статье 10 продуктов для здоровья и красоты.
- Настойки и сиропы для повышения иммунитета: эхинацеи, боярышника, шиповника, женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника. Вот пример приготовления напитка для иммунитета. Напиток для повышения иммунитета: 1 ч. ложка зеленого чая, 1 часть душицы, плоды боярышника и шиповника, все смешиваем и заливаем 1 ст ложку сбора 0,5литра кипятка, настаиваем 20 минут на водяной бане. Напиток повышает жизненный тонус, улучшает сердечные ритмы.
- Как отмечают многие специалисты укреплению и повышению вашего иммунитета способствуют также хорошее настроение, занятия любим делом, смех и любовь! Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!