Необходимо помнить, что прибегать к лечебной гимнастике разрешено после прохождения всех видов обследования, получив список рекомендаций по лечению у врача. Самостоятельный выбор комплекса гимнастики может обернуться негативными последствиями.
Лечебная гимнастика – совокупность физических нагрузок, направленная на лечение и профилактику обострений остеохондроза. Еще в древние времена китайцы рассматривали гимнастику, как отдельный способ лечения патологий, связанных с опорно-двигательной системой. Существовали гимнастические школы, в которых преподавали технику целительных движений и некоторые виды массажа.
Физкультура при остеохондрозе помогает продлить эффект от пройденного курса медикаментозной терапии и уменьшить частоту госпитализаций. Так получается благодаря тому, что в патогенезе данного недуга заложено старение и нарушение микроциркуляции в позвоночнике, что является следствием малоподвижного образа жизни. Данные говорят о том, что не менее половины пациентов с данной патологией ощущает исчезновение боли в спине после стационарного лечения, за которым следовала лечебная физкультура.
Основной механизм волшебного эффекта от гимнастики – укрепление мышечного каркаса спины. Это приводит к тому, что мышцы на должном уровне стабилизируют позвоночный столб, подавляют вибрацию в процессе передвижения, устраняют травмирование межпозвонковых дисков.
Комплекс специальных упражнений составлен таким образом, что все движения физиологичны по силе, направлению движений, интенсивности выполнения, поэтому мышцы не испытывают переутомления.
Остеохондроз позвоночника разделен на отделы: шейный, грудной, поясничный. Разные зоны требуют индивидуального подхода, поэтому для каждого вида разработана своя гимнастика при остеохондрозе. Но также учитывается и то, что стоит предотвратить распространение процесса на близлежащие отделы, с этой целью есть упражнения для мышц всей спины.
При выполнении лечебной гимнастики нужно соблюдать все правила и всю последовательность движений. В лучшем варианте, первые дни занятий нужно провести со специально обученным инструктором.
Когда все необходимые моменты будут усвоены, можно самостоятельно приниматься за дело и спокойно выполнять физкультуру в домашних условиях. Все же периодически, даже если боль прошла, стоит заходить на прием к врачу.
Важно запомнить основные принципы выполнения упражнений:
- в период обострения заболевания нужно отказаться от выполнения лечебной гимнастики;
- движения не должны усиливать боль;
- напряжение мышечных волокон необходимо чередовать с расслаблением;
- физкультура исполняется плавно, спокойно, сохраняется правильное положение тела.