Хотя протеины, гейнеры и креатин занимают ключевые позиции в спортивном питании, не стоит забывать также и про аминокислоты – соединения, играющие очень важную роль в организме человека.
Тем более аминокислоты ценны для тех, чей организм испытывает сильнейшие нагрузки, и крайне нуждается в подпитке.
Почему аминокислоты так важны?
Магазин спортивного питания BodyForLife предлагает широкий выбор аминокислот, представленных различными производителями, формами выпуска.
Для многих спортсменов удобнее всего принимать аминокислоты в таблетках, которые вы можете приобрести у нас, к примеру, 100% Ultra-Premium Amino, 3P Amino Matrix, AAKG 1000.
В бодибилдинге аминокислоты ценятся, прежде всего, за свои свойства строительного материала для мышц. При правильном сочетании силовых тренировок и приема аминокислот вы сможете нарастить мышечную массу гораздо быстрее.
Не стоит также забывать и о том, что прием аминокислот является важным для сохранения физического здоровья, а также улучшения психического состояния. Аминокислоты принимают непосредственное участие в переработке подкожного жира.
Виды аминокислот
К аминокислотам, которые активно используются в спорте, относятся карнитин, таурин, валин, гистидин, триптофан.
Одними из самых популярных аминокислот в бодибилдинге являются аминокислоты с маркировкой BCAA (с разветвленными цепочками), в состав которых входят лейцин, изолейцин и валин.
Все они являются ценным источником белка для строительства мышц, а также для выработки чистой энергии. Также, очень важно помнить о том, что аминокислоты группы BCAA активно участвуют в сжигании жиров, что происходит за счет быстрой переработки лептина.
Для полноценного эффекта важно также правильно принимать аминокислоты – для набора массы следует организовать прием аминокислот перед и после тренировки, также можно, но не обязательно принимать в процессе тренировки. Благодаря такому комплексному подходу организм сможет в полной мере насытиться полезными компонентами. Чтобы аминокислоты дали ощутимый эффект, лучше всего растворять их в сладком соке или воде с сахаром.
Для подавления катаболических процессов рекомендуется принимать аминокислоты непосредственно после сна.
При работе на снижение веса аминокислоты группы BCAA стоит принимать в промежутках между едой. При такой схеме будет подавлен аппетит, а мышцы обеспечены должным питанием.