ГлавнаяЗдоровье → Аминокислоты – важная составляющая спортивного питания

Аминокислоты – важная составляющая спортивного питания

28 Дек 2013 | Автор: |

Хотя протеины, гейнеры и креатин занимают ключевые позиции в спортивном питании, не стоит забывать также и про аминокислоты – соединения, играющие очень важную роль в организме человека. Тем более аминокислоты ценны для тех, чей организм испытывает сильнейшие нагрузки, и крайне нуждается в подпитке.

Почему аминокислоты так важны?

Аминокислоты – важная составляющая спортивного питания

Магазин спортивного питания BodyForLife предлагает широкий выбор аминокислот, представленных различными производителями, формами выпуска. Для многих спортсменов удобнее всего принимать аминокислоты в таблетках, которые вы можете приобрести у нас, к примеру, 100% Ultra-Premium Amino, 3P Amino Matrix, AAKG 1000.

В бодибилдинге аминокислоты ценятся, прежде всего, за свои свойства строительного материала для мышц. При правильном сочетании силовых тренировок и приема аминокислот вы сможете нарастить мышечную массу гораздо быстрее.

Не стоит также забывать и о том, что прием аминокислот является важным для сохранения физического здоровья, а также улучшения психического состояния. Аминокислоты принимают непосредственное участие в переработке подкожного жира.

Виды аминокислот

К аминокислотам, которые активно используются в спорте, относятся карнитин, таурин, валин, гистидин, триптофан. Одними из самых популярных аминокислот в бодибилдинге являются аминокислоты с маркировкой BCAA (с разветвленными цепочками), в состав которых входят лейцин, изолейцин и валин. Все они являются ценным источником белка для строительства мышц, а также для выработки чистой энергии. Также, очень важно помнить о том, что аминокислоты группы BCAA активно участвуют в сжигании жиров, что происходит за счет быстрой переработки лептина.

Для полноценного эффекта важно также правильно принимать аминокислоты – для набора массы следует организовать прием аминокислот перед и после тренировки, также можно, но не обязательно принимать в процессе тренировки. Благодаря такому комплексному подходу организм сможет в полной мере насытиться полезными компонентами. Чтобы аминокислоты дали ощутимый эффект, лучше всего растворять их в сладком соке или воде с сахаром.

Для подавления катаболических процессов рекомендуется принимать аминокислоты непосредственно после сна.

При работе на снижение веса аминокислоты группы BCAA стоит принимать в промежутках между едой. При такой схеме будет подавлен аппетит, а мышцы обеспечены должным питанием.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля