ГлавнаяКрасота → Бесполезные упражнения для похудения

Бесполезные упражнения для похудения

4 Июн 2013 | Автор: |

Многие девушки отправляясь в спортзал преследуют только одну цель — скинуть лишние килограммы. Но как показыает практика не все упражнения способны нам помочь скинуть лишние килограммы. Сегодня мы расскажем вам какие упражнения никаким образом не влияют на похудение.

бесполезные нагрузки для похудения

Неправильная кардионагрузка

Конечно кардионагрузка незаменима если вы хотите похудеть. Но очень короткий бег или слишком длительный может привести наоборот к ухудшению вашего состояния. Напоминаем вам, что жир начнёт сгорать только после того как сгорел гликоген в организме, то есть после 40 минут кардионагрузки. Также важен пульс сердечного биения, он должен быть 120-140 ударов в минуту.

Пресс

Многие считают, что если они много качают пресс, то у них обязательно пропадёт живот. Жир уходит не локально, а равномерно со всего вашего тела. А если вы делаете упражнения на пресс, для поддержания своего стройного животика, тогда 15-20 раз по 3 подхода, 2-3 раза в неделю будет вам в самый раз.

Косые мышцы живота

Этот вид тренировки навряд ли поможет вам добиться осиной талии. При нагрузке косые мышцы живота начинают увеличиваться и ка к следствие талия исчезает. Как что наклоны, качание пресса под углом — это всё не поможет похудеть.

Разведение и сведение ног

Многие девушки считают, что такое упражнение поможет им избавиться от ненавистной апельсиновой корки и избавит их от целлюлита, хотя на деле всё не так. Если вы хотите побороть апельсиновую корку, тогда используйте простые приседания с гантелей или грифом.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля