ГлавнаяЗдоровье → Чем полезен контрастный душ?

Чем полезен контрастный душ?

14 Апр 2013 | Автор: |

Кажется, что нет ничего проще, чем принять контрастный душ, но многие никогда его не принимают. Может дело в том, что просто они не знают всех полезных сторон этой процедуры? Мы в нашей статье попытаемся рассказать о всех положительных качествах контрастного душа.  В последнее время на организм человека постоянно подвергается большому количеству всё новых и новых вирусов и контрастный душ, это именно то, что поможет заколотить ваш организм. Конечно душ не является одним средством против всех болезней, но он отлично готовит ваш организм к любым эпидемиям. Также ваше тело будет выглядеть моложе и если в вашей семье муж моложе жены, никто не заметит этой разницы, так как вы будете выглядеть всегда свежо и молодо.

контрастный душ

Польза контрастного душа

В то время когда происходит смена температуры воды, в организме улучшается циркуляция крови в организме, что в своё время улучшает обмен веществ. Ваш организм начинает очищаться от шлаков и сохраняет тонус в организме, улучшает состояние вашей коже, делая её более упругой, а также способствует похудению вашей кожи.

В связи с сокращением стенок ваших сосудов, тонизируется и укрепляется сердечно-сосудистая система. Улучшается работа сердца и пропадает аритмия. Ваше тело  наполниться бодростью и энергией, а также у вас укрепляется иммунитет.

Как правильно пользоваться?

Как же можно добиться правильного эффекта? Для начала встаньте под воду и сделайте её немного тёплой, затем делайте воду горячее и затем резко сделайте воду холодной. Желательно перед процедурой потренироваться, чтобы знать насколько сильно можно крутить кран.

Под холодной водой стоять долго не нужно, если вы новичок в этом деле, тогда вам хватит и нескольких секунд, если вы достаточно закалены, тогда можно потерпеть 30 секунд. После первой смены температуры воды, проделайте это ещё 2 раза, но только при этом резко меняйте температуру. Максимально за раз делайте 3 подхода (горячо-холодно), больше не нужно, от этого особого смысла нет.

Противопоказания

Конечно если у вас есть ангина или цистит, возможно какое-то другое воспаление, тогда вам не стоит рисковать и принимать контрастный душ. Нестабильное давление, опухоли или проблемы с сердечно-сосудистой системой тоже являются для вас преградой между вами и оздоровительной процедуры. Желательно проконсультироваться с вашим терапевтом, если вы сомневаетесь.

Полезные советы

Во время начального этапа приёма этих процедур — вашему телу нужно привыкнуть к таким резким перепадам. Не старайтесь сразу показаться моржом, для начала делайте воду прохладной и тёплой. Обливание тёплой водой должно быть в 2-3 раза больше, чем холодной во время первых походов в душ. Холодной водой обивайте себя всегда сверху-вниз, если вы чувствуете, что замёрзли включите тёплую воду.

Также возьмите себе в привычку принимать контрастный душ с самого утра. После душа растирайте тело полотенцем, чтобы разогнать кровь и помассажировать заодно тело. Если у вас есть целлюлит, как можно сильнее помассируйте это место. Надеемся эти советы помогут вам!

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля