ГлавнаяСпорт → Фитнес и спорт - лучшие помощники в похудении

Фитнес и спорт — лучшие помощники в похудении

14 Апр 2014 | Автор: |

Давно известно, что занятия спортом является самым эффективным способом прощания с лишним весом. Физическая культура развивает в человеке силу, выносливость, гибкость, быстроту. Любое физическое упражнение направлено на то, чтобы заставить работать определенные группы мышц. Конечно, нужно понимать, что эффект приносят только регулярные занятия спортом, ни в коем случае нельзя бросать начатое дело!

Фитнес и спорт - лучшие помощники в похудении

Многие люди, когда начинают заниматься спортом в целях похудения, расстраиваются, не замечая убавления веса, а потом и вовсе бросают эту затею. Это огромное заблуждение и ошибка! Ведь когда мы занимаемся какими – либо физическими упражнениями, наш жир переходит в мышечную массу, а, как известно, мышцы тяжелее жира, следовательно и вес не должен сразу резко идти на понижение!

Сегодня в каждом городе существует несколько фитнес центров, которые предоставляют свои услуги по «Суперфигуре» и много подобных программ. Это отличный способ похудеть, ведь заплаченные деньги – супер мотивация!

После занятий спортом хорошей добавкой будет массаж либо бассейн. Очень полезен будет антицеллюлитный либо оздоровительный массаж. Плавание в бассейне очень хорошо помогает снизить лишний вес, а также закрепить упражнения, которые вы только что проделали в тренажерном зале для женщин. После физических нагрузок и бассейна, а тем более массажа, как говорится, и жить становится веселее! И настроение будет на высоте!

Помимо фитнеса нужно также больше двигаться, а именно устраивать прогулки на велосипеде летом, на лыжах зимой. Выезжайте за город, либо совершайте пешие прогулки в парке в черте города на свежем воздухе. Во время прогулок на велосипеде вы тренируете мышцы ног, ягодиц, бедер, разрабатываете легкие. На велосипеде нужно ездить не менее получаса три раза в неделю. Тогда вы получите огромное удовольствие от этого занятия, а также укрепите здоровье!

Помните, что домашние занятия спортом по видеоурокам также приносят много пользы! Не стоит забывать о том, что наиболее полезное время для занятия спортом – это утро. Но вечерние тренировки не стоит сбрасывать со счетов, главное, чтобы после приема пищи прошло не менее часа. Желаем удачи Вам в похудении и борьбе с лишним весом!

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля