ГлавнаяВкусные рецепты → Идеальный завтрак и ужин

Идеальный завтрак и ужин

13 Мар 2014 | Автор: |

На завтрак стоит сделать выбор в пользу овощей и фруктов. Неплохо начать день и с орехов: к примеру, арахис и грецкий повысят работоспособность. Если работа связана с физической нагрузкой, можно добавить к данному завтраку яичницу и курятину или говядину.

Из напитков наиболее полезен зеленый чай. А вот от макаронных и кондитерских изделий по утрам лучше отказаться, иначе чувство бодрости улетучится уже через один-два часа. Citadines Croisette Cannes цены на отдых в котором радуют, именно поэтому предлагают своим посетителям на завтрак легкие мясные блюда.

Идеальный завтрак и ужин

Отказавшись от обеда… Если не покушать через пять часов после завтрака, стенки желудка начинает разъедать соляная кислота. Поэтому обед должен стать правилом, при этом принимать пищу нужно в одно и тоже время — с 12 до 15 часов. Именно в часы обеда активно вырабатываются ферменты, необходимые для пищеварения.

Обеденный перерыв лучше всего использовать по назначению, а не для встречи со знакомыми или решения каких-либо вопросов. Сходите в столовую, заранее приготовьте дома обед и принесите его на работу. Постарайтесь воздержаться от покупки супов быстрого приготовления, слишком жирной пищи. Так вы сможете избежать болей в желудке.

Идеальный обед. Обед должен состоять из двух блюд: на первое — суп, на второе — мясо с гарниром. В отличие от более легкого завтрака, на обед можно позволить себе макаронные и хлебобулочные изделия, картофель. Для повышения умственной активности необходимо употреблять рыбу и сухофрукты. JW Marriott Cannes цены на отдых в котором приятно удивляют, именно такие обеды и предлагает.

Отказавшись от ужина… Распространено мнение, что ужин должен быть максимально легким, а желательно, чтобы его не было вовсе. Некоторые не ужинают, потому что уверены, что это поможет им похудеть. Другие устают на работе до такой степени, что просто забывают поесть. Но на самом деле ужин так же важен для здоровья организма, как завтрак и обед. Мы называем сон отдыхом, но на самом деле, когда человек спит, его организм все равно продолжает работать. Организму необходимо восстановиться перед следующим днем, и для этого тоже нужны силы и энергия. Так что хороший ужин позволяет отдохнуть и «перезарядиться».

В выборе блюд на ужин важнее всего баланс между легкой и тяжелой пищей. Если выбрать слишком легкие продукты, организму не хватит сил для восстановления, если слишком тяжелые — это приведет к головным болям и плохому сну. Старайтесь не употреблять слишком жирную пищу, иначе рискуете почувствовать тяжесть в желудке.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля