ГлавнаяБеременность и роды → Как избавиться от послеродовой депрессии?

Как избавиться от послеродовой депрессии?

5 Мар 2015 | Автор: |

После родов молодые мамы очень часто ощущают себя довольно не просто. У женщин постоянно меняется настроение, они очень эмоциональны, раздражительны, переживают за здоровье ребенка, постоянно чувствуют себя уставшими и беспомощными. Обычно такая хандра проходит через несколько дней. Но если этого не произошло, посетите салон маникюра и педикюра, косметологический кабинет или купите себе новое платье.

Что нужно делать для улучшения самочувствия?

Как избавиться от послеродовой депрессии

В первые дни после рождения малыша жизнь семейной пары кардинально меняется. В большей степени на маму обрушивается слишком много забот и тревог, появляются многочисленные обязанности.

    Полезные советы:

  • расскажите о своих чувствах и переживаниях своим близким, которые вас смогут поддержать;
  • не принимайте все близко к сердцу;
  • находите время для себя, занимайтесь спортом, делайте маникюр и педикюр в салоне, примите расслабляющую ванну, послушайте любимую музыку;
  • ежедневно ходите гулять с малышом на свежем воздухе;
  • пообщайтесь с женщинами, прошедшими данное состояние, они поделятся своими методами борьбы с ней;
  • оставьте хоть на несколько часов ребенка маме и сходите куда-нибудь с мужем.

Депрессия появляется из-за того, что ваша жизнь резко меняется. Но помните, что рядом ваши близкие люди, которые всегда готовы помочь, не держите все в себе. Послеродовая депрессия – это временное явление, которое обязательно проходит. Но иногда женщина просто не в состоянии справиться самостоятельно. Если вы больше двух недель чувствуете себя очень плохо, у вас пропал аппетит, появилась бессонница, тогда нужно обязательно обратиться к психологу.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля