ГлавнаяПолезные советы → Как легко избавиться от стресса?

Как легко избавиться от стресса?

4 Апр 2013 | Автор: |

Мы постоянно боремся с ним, но он приходит к нам вновь и вновь и как бы мы не хотели от него избавиться раз и навсегда, это у нас не получится. Сегодня речь пойдёт о стрессе и методах борьбы с этим недугом. Как можно приручить этот недуг и легко с ним справляться? Учёные пришли к единогласному выводы, что в этом деле вам могут помочь книги и болтовня.

девушка читает книгу

Как считают учёные из Великобритании чтение является одним из самых эффективным средством от стресса. Они смогли это доказать с помощью эксперимента. Для начала группа испытуемых проходила небольшие тесты и задания, которые вызывали  у них стресс. После этого им предложили расслабиться с помощью разных способов: чтением книг, прослушиванием любимой музыки, прогулкой или посиделками за чашкой кофе и болтовнёй. Каждый раз учёные фиксировали мышечный тонус и напряжение людей проходивший испытание, результаты немного удивили:

  • Чтение успокоило 68%
  • Музыка смогла помочь 61%
  • Чаепитие и разговоры по душам 54%
  • Польза от прогулки 42%

Самое интересное, что достаточно всего 6 минут, чтобы успокоить организм и неважно, что это за книжка. Главное, чтобы эта книга была интересна и вас сюжет затягивал. А вот американца установили, что отлично от стресса спасет разговоры. Был недавно произведён эксперимент в котором участвовали люди которые боятся пауков. Им предложили потрогать тарантулов и разделили на 4 группы. Одни могли говорить о том, что они думают, второй группе разрешали нейтрально высказывать о том, что творится вокруг, третья группа говорила на любые отвлечённые темы, а вот 4ая группа молчала.

Как оказалось, участники первой группы были ближе других к паукам и некоторые смогли их даже потрогать. Их ладони намного меньше вспотели, чем у участников остальных групп. Самое забавное, что чем негативнее высказывались испытуемые, тем им было проще.

Всё дело в том, как объясняют психологи, что они переживают эти волнения здесь и сейчас и выпускают их наружу с помощью грубых слов и ругани. Зато они почти не задерживаются в их голове. Вот почему бывает так важно людям после того как их обидели или обделили пожаловаться кому-то о своей беде. Ведь действительно, есть о чём рассказать.

Также снять стресс вам могут помочь отличные модели вечірні сукні Оксани Мухи. Лучшие коллекции от профессионалов.

Старайтесь оставлять место в памяти только для хороших, положительных моментов и как можно меньше отрицательных. материал подготовлен специально для сайта Posecretu.com

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля