ГлавнаяПолезные советы → Как можно спасти глаза от компьютера

Как можно спасти глаза от компьютера

12 Ноя 2013 | Автор: |

Если вы когда нибудь ощущали боль в глазах, ощущение того, что у вас в глазах песок, резь или сухость глаз, то скорее всего вы стали обладателями компьютерного синдрома — с которым вы столкнулись не первыми. Он может проявиться если вы подолгу сидите за компьютером. Сегодня мы расскажем как можно с ним бороться?

как уберечь глаза от компьютера

Первый раз этот термин употребили в 1998 году, он обозначает целый ряд симптомов, которые выявились после продолжительной работы за компьютером. По данным социологов около 75% пользователей компьютера ощущают  у себя утомление глаз. Также возникает трудность быстро адаптировать глаза при переводе глаз с близких предметов на дальние и порою цвета предметов кажутся немного иными, чем есть на самом деле. Виной тому являются долгие часы за компьютером.

особенно этот вопрос актуален для тех людей, кто более 3 часов в день работают за компьютером. Эта проблема рано или поздно отправит вас к врачу и часть пострадавших получит очки. Одной из причин является тот факт, что вы долго смотрите в яркий экран и намного реже моргаете. Например человек в среднем моргает 18 раз в минуту, а вот когда сидит  перед ярким монитором то 4 раза. Из-за этого глаза быстро устают и сохнут.

После того как стало ясно как сильно вредит компьютер глазам — учёные смогли придумать правило 20-20-20. Оно означает, что каждые 20 минут вы должны отвлекаться от монитора на 20 секунд и смотреть на предмет, который находится на расстояние 20 футов (6 метров). Когда глаза рассматривают точку в дали они максимально расслабляют аккомодационные мышцы.

Ещё одним вариантом, который может вам помочь является простое упражнение. Поморгайте 20 секунд очень быстро глазами и вы почувствуете, что напряжение с глаз немного спало.

Таким образом можно сделать вывод. что если вы будете моргать 20 раз в минуту, сидя перед компьютером, у вас будет достаточно увлажнён зрачок, а это очень важно для здоровья глаз.

Если  вы работаете в офисе, то старайтесь каждые 30 минут вставать с места и разминать свои мышцы, чтобы они не затекли. Также старайтесь не сидеть долго в одной позе. Помните даже во  время самого ответственного задания можно отвлечься на 30-60 секунд. Надеемся эти советы помогут сохранить вам ваше зрение. Если вы собираетесь заказывать товары из Перу, тогда можем посоветовать вам сайт http://vperu.ru/. Большой выбор товаров привезённый вам прямо с другого континента.

Материал подготовлен специально для сайта Posecretu.com

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля