Мужчин всегда манят соблазнительные женские формы, а уж женская грудь для них – это просто как мёд для пчел. Не каждая женщина может похвастаться шикарной грудью, но у всех есть возможность сделать свою грудь более красиво не прибегая к помощи пластической хирургии. В этой статье Рosecretu.com расскажет вам как нужно следить за собой, чтобы сохранить прежнюю красоту груди и она всегда выглядела как у пышногрудых молодых красавиц?
- Кормите ребенка грудью – это самое важное и основное правило здоровья женской груди, ведь в этом заключается ее предназначение. Дело в том, что именно во время грудного вскармливания грудь становится более упругой. Все из-за того, что в процессе образования молока участвует и железистая ткань и млечные протоки, которые и придают как раз нужную эластичность груди.
- Подберите диету для груди – это правило относиться к тем, кто хочет немного уменьшить объем груди (некоторые им недовольны). Это становится возможным только за счет общего похудения, т.к. в груди также есть жировые ткани. Важно, чтобы похудение было постепенным, а не резким, иначе грудь может обвиснуть и потеряет былую упругость.
- Стимулирование тонуса кожи зоны декольте – это правило заключается в комплексе косметических процедур, а также использованием массажа и контрастного душа. Массаж груди улучшает приток крови, является замечательным лимфодренажным средством, за счет которого достигается подтягивающий эффект. На первые сеансы массажа лучше всего обратиться к профессиональному массажисту и использовать крема и масла для зоны декольте. Контрастный душ лучше всего начинать и заканчивать с теплого душа по полминуты чередуя его с холодным. Такой душ повышает упругость груди и улучшает общий тонус кожи.
- Регулярные упражнения для груди – это правило для тех, кто хочет естественным путем сделать грудь более пышной. Это спортивная диета, состоящая из спортивных упражнений, при которых будут прокачиваться определенные грудные мышцы.
Упражнение №1: заняв исходную позицию согните руки в логтях и сцепите обе ладони в замок. Далее делаем несколько подходов напрягая мышцы с максимальными усилиями в течении 10 секунд, затем делаем 20-ти секундный перерыв, чтобы расслабить мышцы и снова приступаем к упражнению. Также между ладонями можно использовать небольшой упругий мячик диаметром 15 см и также далать несколько подходов, максимально ег сжимая ладонями. Если вы ощущаете легкую усталость в области помышек и верхней поверхности груди, то вы правильно делаете упражние.
Упражнение №2: заняв исходную позицию сожмите руку в кулак и подставьте ее под подбордок и старайтесь давить им на кулак со всей силы в течении 10-ти секунд, затем далайте 5-ти секундный перерыв и повторяйте управжние снова и с другой рукой.
Упражнение №3: для этого упражнения вам необходимо удобно сесть за стол. Кисти рук расположите параллельно на поверхности стола на расстоянии 20 см и старайтесь как-будто продавить стол усилиями ладоней. Выполните 10-15 приемов по 10 секунд.
Упражнение №4: для этого упражнения вам необходимо встать в нешироком дверном проеме и упереться в боковые косяки, стараясь как-будто раздвинуть стены с помощью усилий ладоней. Выполните 10 приемов по 10 секунд.
Упражнение №5: для этого упражнения вам необходимо встать у любой ровной стены и опереться на нее обеями руками, стараясь как-будто подвинуть стену вперед с помощью усилий ладоне, но обязательно с ровной стеной.Можно выполнять упражнение с сгибанием логтей, словно вы отжимаетесь от стены, либо сделайте отжимания от пола. Выполните 5 приемов по 20 секунд.
Упражнение №6: заняв исходную позицию заведите руки за голову и сцепите в замок на затылке. После этого логти рук соединяйте между собой в течении 25 подходов.
P.S.: После первого выполнения всего комплекса данных упражнений боль в грудных мышцах – это нормально. Значит они у вас никогда не были задействованы и вы движетес в верном направлении. Постепенно увеличивайте нагрузку и количество подходов. При ежедневных занятиях уже через месяц вы заметите результат!
