ГлавнаяЗдоровье → Как снять усталость с глаз? 5 полезных советов

Как снять усталость с глаз? 5 полезных советов

10 Дек 2011 | Автор: |

усталость глаз

По роду своей занятости многим людям приходится целыми днями просиживать за компьютером. Более того, приходя с работы, мы  снова садимся за компьютер, так  уж прочно он вошел в нашу жизнь. Но иногда вроде и позаниматься еще хочется, но глаза так устали, что в монитор смотреть просто невозможно, так как перед глазами всё плывет. Симптомы: жжения, покраснения, зуд слизистой и рассеянность зрения. Причинами недомогания  глаз являются не только длительные «посиделки» за компьютером, но и сигаретный дым, недостаточное освещение, некачественные косметические средства или просто переутомленность. Постоянная усталость глаз обычно приводит к ухудшению зрения. Как же помочь глазам восстановиться и снять усталость и покраснения, чтобы вновь чувствовать себя сильным и бодрым?

  1.  Полноценный сон. Как известно, индивидуальная потребность в продолжительности сна имеет наследственный характер и часто зависит от возраста: многим взрослым достаточно 7-8 ч сна, другим требуется 9 ч, а некоторым — всего 5-6 ч, прислушивайтесь к вашему организму.
  2. Выделяйте по 10-15 мин каждый час на отдых глаз в течение дня, делая гимнастику для глаз: переключайте свой взгляд с близких предметов на дальние и наоборот, этим самым вы даете глазам возможность расслабиться и восстановиться.
  3. Не садитесь слишком близко к монитору, минимальное расстояние для 15-и дюймового монитора 50 см, для 17-и дюймового — от 80 см. В случае если зрение не позволяет выдерживать это расстояние необходимо уменьшить разрешение изображения и увеличивать шрифты.
  4. Чтобы снять усталость реактивно пользуйтесь глазными каплями или так называемыми искусственными слезами для глаз, они быстро восстановят слизистую глаза, сняв покраснения, они продаются в аптеке без рецепта (Систейн, Натуральная слеза, Хилокомод), но вот такие капли как  Визин или Окуметил капать каждый вечер нельзя, они нарушают питание глаза ,сужают сосуды и не устраняют проблемы.
  5. Предлагаем вам средство народной медицины для профилактики зрения в домашних условиях:

— Лепестки роз замочите стаканов кипяченой воды, дайте настояться сутки, затем приложите по лепестку на каждый глаз на 30-40мин, сверху прикрыв их ватными дисками. Снимите и окуните диски в ванночку с розовой водой и подержите еще 20мин. Такие часовые процедуры в течение недели снимут хроническую усталость с глаз и улучшат ваше зрение.

— Либо, если позволяет обстановка наложите компресс из льда на глаза, предварительно обернув его марлей, и подержите 20 мин.

— Также с усталостью и раздражением глаз часто применяют картофель, нарежьте его кружочками и приложите на 15-20мин.

— Многие используют настой ромашки и чайной заварки в качестве компресса для услалых и покрасневших глаз.

берегите свои глаза

берегите свои глаза

Метки записи: ,

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля