ГлавнаяБеременность и роды → Как вернуть фигуру после родов - секреты красоты

Как вернуть фигуру после родов — секреты красоты

24 Ноя 2012 | Автор: |

мама с ребёнком целуютсяМногие девушки думают, что обрести фигуру после родов практически невозможно. Что роды отнимают красоту, которую уже тяжело вернуть. Но на самом деле это не так. Сегодня мы попытаемся для вас развеять миф о том, что точёная фигура после родов это невозможно.

  • Для начала запомните, если один человек смог добиться чего-то, то этого сможет добиться и другой человек. А если этого смогли добиться сотни и тысячи, то вы этого точно сможете добиться!
  • Посмотрите на знаменитых мам, они будут вас вдохновлять свои примером.
  • Обсудите с врачом, когда вы сможете приступить к физическим занятиям, он вам даст более конкретные рекомендации. Некоторые могут через полгода начать заниматься собой, а другим врача разрешают заниматься и через пару месяцев.
  • Занятие спортом не только сделает вас здоровее, но и поможет справиться с гормональными колебаниями вашего организма, которые будут беспокоить вас в первое время после родов.

Больше отдыхайте

Кажется это элементарный совет, но если капнуть глубже. Сон — это отличный союзник в борьбе со стрессом, также помните, что не выспавшимся девушкам невероятно тяжело сбросить лишний вес. Так что придётся вам высыпаться, даже не смотря на то, что вам будет мешать ваш малыш. Сразу бежать в фитнес-клуб не стоит, лучше отдохните в те редкие часы вместе с малышом, этих часов будет не так много.

Делайте сами себе массаж

Да-да вы всё правильно видите, сами себе массаж. Можно купить специальный массажёр, таких полно продаётся. Но можете и сами просто руками: сначала погладите живот -затем пощипали его — затем опять погладили. Делать это нужно хотя бы пару раз за день, это не займёт у вас много времени, но в тонус вас будет потихонечку приводить. Массировать желательно не сухими руками, а увлажнить кожу кремом, ну или оливковым маслом.

мама занимается спортом

Нагрузку нужно увеличивать постепенно

Вы это и сами прекрасно знаете, но всё же мы осмелились напомнить. Нужно постепенно увеличивать нагрузки на разные группы мышц. Начинайте выходить с малышом на прогулку, это верный шаг на пути к лучшей форме. Советуем вам совершать прогулки в течение 40-45 минут, бодрым прогулочным шагом, а не лёгкой и медленной прогулкой. Вообще любые физические нагрузки на свежем воздухе, так как жир сжигается быстрее. Вы даже не представляете, что прогулка с коляской может быть таким физическим упражнением — вы можете менять темп шага, можете менять нагрузку. Обязательно меняйте маршрут ваших прогулок.

Следите за своим питанием

В первое время вам лучше всего вести дневник питания. Так как вы будете кормить малыша грудью и вам нужно будет знать какой продукт может навредить вашему малышу, если у него насчёт появляться сыпь. Также вы тоже сможете контролировать своё питание. Специалисты утверждают что пища должна содержать белок в большом количестве, также советует есть кисломолочные продукты.

Надеемся наши советы помогут вам в борьбе за фигуру. Верьте в себя и всё получится. Если вы хотите узнать цены на услуги эпиляции то вам обязательно нужно посетить сайт epil-kabinet.ru. Большой спектр услуг высшего качества.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля