ГлавнаяДиеты → Как худеют в Америке или советы Боба Харпера

Как худеют в Америке или советы Боба Харпера

19 Фев 2013 | Автор: |

Американский диетолог — Боб Харпер ведёт известное на весь мир реалити-шоу «The Biggest Loser», где участникам помогают терять весь под строгим наблюдением специалистов, диетологов и конечно объективами телекамер. Боб готов заставить скинуть вес даже самого заядлого сладкоежку и помочь ему привести своё тело в форму. Также он является автором книги под названием «Правила стройности» в которой открываются несколько простых советов, которые действительно могут помочь в борьбе с лишним весом. Его методика помогла уже большому количеству людей. Всю книгу мы не будем описывать, да и попасть на прилавки России она должна не скоро, а вот несколько его основных советов мы вам поведаем.

Боб Харпер

Совет первый

Пейте как можно больше воды. Уже сколько раз мы говорили и умоляли вас пить воду. Так вот Боб утверждает, что каждое утро нужно начать с большого стакана воды. Идите-ка на кухню прямо сейчас и найдите этот стакан, поставьте его на самое видное место, чтобы каждое утро вы вспоминали о том, что нужно выпить этот стакан. Вода может изменить вашу жизнь полностью. Выпитый с утра стакан воды запустит метаболизм. Также возьмите в привычку перед каждым приёмом пищи пить по стакану воды. Так вы не будете переедать.

Совет второй

Потребляйте в пищу как можно больше протеинов. Ешьте больше белка на завтрак, ужин и обед. Белок это строительный материал для вашего организма помните об этом. Конечно это не означает, что нужно полностью отказаться от жиров и углеводов. Если вы хотите узнать другие лучшие диеты, тогда советуем вам ознакомиться с информацией на сайте style-beauti.com.

Совет третий

Не нужно пить свои калории. Мы очень часто останавливаемся у палаток, чтобы купить лимонад, холодный кофе (конечно с сахаром), какой-нибудь сироп. Все эти напитки содержат огромное количество калорий, мы их выпиваем и постоянно об этом забываем.

Совет четвёртый

Внимательно изучайте продуктовые упаковки. Всё дело в том, что мы часто просто не обращаем внимание на, что купили и что приготовили сегодня дома. Если вы всегда будете читать состав, вы сможете разбираться со временем в еде и к вам придёт определённое понимание того, что вы едите. На упаковке вы найдёте ту информацию, которая подскажет вам, что можно есть чаще, а что нельзя. Вы понемногу будете превращаться в диетолога.

Совет номер пять

Один раз в неделю вы можете есть, что угодно. Если вы всегда будете следовать советам диетологов и специалистов и постоянно будете ограничивать себя в желаемом, рано или поздно вы сорвётесь, а это может срубить на корню все ваши старания до этого. Поэтому, чтобы не загонять себя в диетический угол, Боб предлагает один раз в неделю устраивать себе некий царский обед — ешьте, что угодно. Но только один раз, не один день, а один раз, то есть один приём пищи в неделю будет полностью на ваше усмотрение.

Надеемся советы Боба Харпера помогут вам избавиться от лишних килограмм и быть в отличной физической форме. Материал подготовлен специально для женского онлайн журнала Posecretu.com

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля