ГлавнаяСпорт → Какова оптимальная продолжительность тренировки?

Какова оптимальная продолжительность тренировки?

25 Июн 2013 | Автор: |

Как часто нужно ходить на тренировки — 1 раз в неделю и все 7 раз? Много начинающих спортсменов интересуются этим вопросом и не могут получить нормального внятного ответа, так как у многих мнения расходятся. Вот специалисты из университета, что находится в Торонто смогли придти к единому мнению.

тренировка

Они смогли подсчитать, что общая длина тренировки в неделю должна составлять 150 минут. При этом не важно как вы будете заниматься, сразу 2,5 часа или пять раз по 30 минут, выбор полностью за вами. Самое главное выполнить определённое количество нагрузки. Поэтому рассчитывайте свои силы как вам удобно, главное не забывайте 150 минут в неделю — это норма.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля