ГлавнаяЗдоровье → Мануальный (ручной) массаж

Мануальный (ручной) массаж

19 мая 2017 | Автор: |

Скорее всего, мало найдётся тех, кто не любит массаж. Мануальный (ручной) массаж легко снимает усталость, расслабляет и успокаивает, особенно после тяжёлого рабочего дня. И, конечно же, это то средство, про которое вспоминается в первую очередь, при необходимости избавления от целлюлита.

Ручной массаж, практически не имеет противопоказаний, а значит проводить его можно многим. А при борьбе с целлюлитом применяется даже на последней стадии этого заболевания.

Мануальный массаж имеет несколько способов проведения:

Поглаживания

Движения ладонью или пальцами, лёгкие, без каких либо усилий. Обычно применяются в начале и в конце сеанса. Проводить можно абсолютно на любых участках тела. С помощью поглаживаний улучшается кровообращение и начинается обменный процесс в кожном покрове. Вы всегда можете обратиться к специалисту вертебрологу, который окажется вам услуги массажа.

Похлопывания

Движения ладонью или кулаком, разной интенсивности. Применяются на руках, животе, пояснице, ягодицах и ногах. Укрепляются кости, сухожилия. Повышается работоспособность суставов, развивается мускулатура, усиливается работа внутренних органов, улучшается обмен веществ и циркуляция крови.

Пощипывания

Движения проводятся по нарастающей, от лёгких к более интенсивным. Применяются на животе, боках, руках, ногах и спине. Уменьшаются объёмы и отёчность, улучшается кровообращение и обменные процессы, выводится лишняя жидкость, повышается эластичность и упругость кожи.

Надавливания

Движения вращательные по часовой стрелке, от лёгких и поверхностных к более сильным и глубоким надавливаниям. Применяются на руках, боках, спине и ногах. Разрушаются жировые клетки, усиливается тонус мышц.

Растирания

Движения пальцами, очень интенсивные. Применяются на ногах (голень, бёдра, колени). Сжигается подкожный жир, стимулируется дренаж жидкости, повышается тонус кожи.

Если мануальный массаж проводится для борьбы с целлюлитом, то должен соблюдаться курс. Две недели, через день, затем перерыв 15 дней. Один сеанс не должен проводиться менее 30 минут и не более часа.

Для усиления эффекта применяются сочетания эфирных масел и антицеллюлитных средств. Процедуру мануального массажа лучше проводить после принятия ванны или душа, тело должно быть слегка распаренным. После сеанса косметические средства (если это масленые средства, которые плохо впитываются) необходимо смыть и нанести на тело питательный крем.

И даже если нет необходимости избавляться от целлюлита, не стоит отказываться от мануального (ручного) массажа, ведь в его проведении столько положительных моментов!

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля