ГлавнаяДети → Полезные продукты для детей

Полезные продукты для детей

29 Янв 2013 | Автор: |

Полезные продукты для детейПродукты питания играют самую важную роль для растущего малыша. Ведь чтобы ребенок вырос крепким и здоровым он должен правильно питаться. Ежедневный детский рацион питания должен отличаться от излюбленных продуктов взрослых.  Поэтому каждый ответственный родитель должен знать самые важные продукты для своего ребенка.

Какие продукты полезны для детей?

  • Фрукты и овощи: желательно в свежем виде, без термообработки, чтобы все витамины остались целыми. Старайтесь выбирать фрукты и овощи по времени года. К примеру, в сезон черешни нужно есть черешню, в сезон абрикосов и персиков-соответственно.
  • Молочные продукты: молоко пастеризованное, кефир, творог и пр. Содержащиеся в них аминокислоты принимают активное участие в пищеварительном процессе, а также в построении нервной системы. Дети в возрасте 3-5 лет должны ежедневно выпивать как минимум 2 стакана молока.
  • Цельное зерно: пшеница, рис, гречка, овес. Злаки насыщают организм энергией, обогащают такими витаминами как А, D,E,C и B, а также калий, магний, фосфор и железо. Поэтому если бутерброд, только с цельнозерновым хлебом, и не с колбасой, а с кусочком отварного постного мяса. И овсянка на завтрак как альтернатива для сладких хлопьев и кукурузных палочек.
  • Мясо и рыба: это необходимый для роста ребенка белок. Если мясо, то лучше сначала менее аллергенные крольчатину или индейку, затем постепенно можно курицу, говядину или маложирную свинину. Вместо вредных нагетсов предложите ребенку хорошую альтернативу в виде куриной грудки без кожи. Рыба также должна быть нежирной, отдайте предпочтение треске, морскому окуню, судаку или хеку.
  • Вода и соки: ребенок всегда должен много пить, если вода, то обязательно кипяченая. Соки конечно лучше 100% натуральные, вместо любимой детьми газировки.

P.S.: Если с детства вы будете прививать ребенку любовь к правильным продуктам, то у вашего чада никогда не возникнет проблем с пищеварением и фигурой. Детская кухня smoby tefal studio будет отличным подарком для вашего ребёнка, которая поспособствует развитию вашего ребёнка. Полезные продукты для детей

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля