ГлавнаяЗдоровье → Продукты, помогающие не переедать

Продукты, помогающие не переедать

16 Июн 2012 | Автор: |

Продукты, помогающие не переедать

Диетологи рассказали о продуктах, которые достаточно сытые, однако при этом малокалорийные. Они отлично утоляют голод, при этом не дают возможность переедать.

Самым сытым продуктом является картофель. В одной картофеле среднего размера содержится примерно 160 калорий. По сытности картофель превосходит хлеб в 3 раза. Картофель не позволит набрать вес, если не смешивать его с жирными соусами или мясом.

Бобовые растения, нежирное мясо, рыба – белки их организм расходует практически без остатка, тратя при этом их на энергию. Далее в списке могут быть макаронные изделия из сортов твердой пшеницы. В порции 100 грамм содержится 344 калорий. Продукты, помогающие не переедать
А диетические яйца имеют протеиновые соединения. При съедании на завтрак всего лишь одного яйца, снизить аппетит можно на достаточно длительное время. Ведь в одном яйце содержится 78 калорий. Четверть плитки позволит не злоупотреблять другими сладостями. Ведь 28 грамм шоколада, как правило, содержит 170 калорий.

Мягкий сыр обладает концентрированной линолевой кислотой, которая может насытить и сжечь жиры в организме. В 28 грамм сыра содержаться 76 калорий. При составе обезжиренного молока входит также линолевая кислота, и протеины. В стакане молока – 86 калорий.

Среди цитрусовых и фруктов на первом месте апельсины, которые богаты клетчаткой. Один апельсин обладает 59 калорий.
Последние новости — как быстро похудеть. Все это для вас на блоге о моде Misskitty.Spb.Ru.

Продукты, помогающие не переедать

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля