Эта диета длится семь дней и состоит из трех этапов.
Объем, разрешенный к употреблению, не ограничивается и потому эта диета выдерживается без особых усилий. Исключается из рациона соль, сахар, жир.
Пить необходимо не меньше двух литров очищенной, но обязательно- негазированной воды.
Итак, первая ступень- два дня. Обезжиренные творог и йогурт.
Вторая ступень. Настраиваемся на гречневую кашу. Варить ее будем на воде, без масла, соли можно совсем чуточку.
Третья ступень- два дня. Только фрукты и овощи (картофель и бананы- под запретом).
- Семидневная фруктово- овощная диета.
Если вы- большая любительница фруктов и овощей и желаете постройнеть- эта диета для вас.
За неделю гарантировано исчезнут три килограмма.
Первый прием пищи (завтрак). Салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом. Зеленый чай без сахара.
Второй прием (обед). Отварной рис без масла и соли- 100 грамм, самые разные овощи и томатный сок.
Третий прием пищи (полдник). Любые фрукты плюс несладкий сок.
Последний прием пищи (ужин). Овощной салат с оливковым маслом и отварная рыба- не больше 100 грамм.
- Недельная европейская диета.
Разрешен зеленый чай без сахара, вода и определенные соки из фруктов (к примеру, из грейпфрута, граната, апельсина или яблока). Пять килограмм вполне реально скинуть, доказано европейками! .
Понедельник. Литр молока и стакан обезжиренного йогурта.
Вторник. Нежирный творог- 200 грамм, сок из позволенных фруктов- один литр.
Среда. Отварной картофель- 200 грамм и чистая вода без газа- литр.
Четверг. Рыба в запеченном или отварном виде- 200 грамм, разрешенный сок- литр.
Пятница. Несладкие яблоки- один килограмм и очищенная вода без газа- литр.
Суббота. Постное мясо в отварном виде- 200 грамм и литр сока.
Воскресенье. Творог или йогурт нежирные- 200 грамм и 1% кефир- один литр.
- Гречневая диета (семидневка).
Один из ее недостатков, что это- монодиета, не отличающаяся многообразием.
Гречневую крупу варить не надо, ее вечером запариваем кипящей водой в термосе. А уже утром — приятного аппетита!
Сдабривать кашу солью и маслом запрещено! На один прием пищи берем 5 больших ложек каши.
Воды надо выпивать не меньше двух литров. За неделю можно скинуть до двенадцати ненавистных килограммов.
К слову, диет — семидневок существует намного больше. И каждая из них эффективна по-своему, любая женщин может выбрать себе подходящую. Необходимо только помнить, что перед столь серьезным шагом стоит посетить врача для консультации.
Если вы считаете, что ни одна из перечисленных диет вам вообще не подходит — используйте чайный гриб для быстрого похудения. На сайте netkilo.ru есть полезные советы по похудению.