ГлавнаяЗдоровье → Симптомы авитаминоза

Симптомы авитаминоза

24 Мар 2012 | Автор: |

 

Наконец-то мы с вами пережили долгую и холодную зиму. Из-за продолжительного неправильного питания и отсутствия витаминов наш иммунитет ослаблен и мы не чувствуем сил и бодрости. Ученые и медики называют это состояние авитаминозом.

Сегодня Рosecretu.com расскажет вам об основных симптомах авитаминоза и как его избежать:

  • Бледная и сухая кожа
  • Безжизненные волосы: перхоть, выпадение и сечение
  • Потрескавшиеся губы
  • Кровоточащие десны
  • Частые простуды
  • Хроническая усталость

Все мы знаем, что витамины жизненно необходимы нам для нормального обмена веществ, обновления клеток, а также для хорошего самочувствия. Врачи рекомендуют употреблять витамины не только в конце зимы, но и во время сильных стрессов, смене климата или привычного питания, при повышенных физических нагрузках.

Как бороться с авитаминозом?

Овощи и фрукты, которые попадают на наш стол зимой бедны витаминами и не содержат такого достаточного количества полезных веществ как летом. Поэтому единственный выход из сложившейся ситуации – подобрать хороший поливитаминный комплексы. Не следует бояться синтетических витаминов, они в отличие от природных витаминов не вызывают аллергии и содержат не меньше полезных нашему организму веществ.

В современные поливитаминные комплексы состоят из гармонично сбалансированных между собой химически чистых соединений, которые практически лишены недостатков. Если принимать их в терапевтических дозах, они не скапливаются в организме.

Рекомендуется принимать витамины в утреннее время, когда наш организм настраивается на дневную активность. Не рекомендуется запивать витамины молоком, чаем, кофе. Лучше всего они усваиваются, запивая негазированной водой.

авитаминоз

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля