Быть здоровым всегда было модно, и сейчас, когда на дворе лето, отличного результата можно добиться и без особых усилий, ведь сама природа готовит нам великолепный полезный и низкокалорийный стол.
Летом составить отличное меню можно из одних только овощей и фруктов, которые содержат множество витаминов, и очень мало калорий. В общем, идеальный стол возможен именно летом!
Тем не менее, и в это время года слишком много информации поступает о том, что же нужно есть, так что запутаться проще простого. Как понять, что действительно хорошо, а что плохо?
Во-первых, покупать нужно натуральные продукты, и сделать это гораздо легче, конечно, летом, потому что в это время большинство фруктов и овощей выращено без добавления химикатов.
Питаться стоит несколько раз в день, например, пять-шесть раз, но все эти разы должны быть примерно одинаковыми, не должно быть переедания вечером и слишком легкого завтрака утром.
Лето — прекрасное время для экспериментов. Большинство фруктов великолепно сочетаются друг с другом.
Плюс к этому, в комплекте с фруктами стоит потреблять и кисломолочные продукты, которые также являются отличным дополнением к свежим природным дарам.
С другой стороны, и такая диета должна иметь свои границы. Хорошо жить на одних на одних овощах и фруктах, но нельзя забывать и о потреблении белков и жирных кислот, без которых организм нормально работать просто не может. Вместе с тем, и с жирами перебарщивать не стоит.
Есть одни только сырые овощи и фрукты также не рекомендуется. Их тушение не занимает много времени, но придает этим продуктам необыкновенный вкус.
Любопытная информация.
Энергия тратится человеком в течение всего дня. На одно только дыхание тратится за день до 1200-1500 калорий в день, у мужчин по 59 ккал в час, у женщин — по 54. Соответственно, чем больше мы двигаемся, тем больше тратим энергии.
Жесткие диеты имеют и негативную сторону. Похудев быстро, многие столь же стремительно набирают старый лишний вес. Проблема в том, что жесткий режим питания заставляет организм переходить на режим экономии, сил становиться все меньше, потому что все тело понимает: лишней еды не будет. Именно поэтому от подразумевающих ежедневный минимум в 1200-1500 ккал диет и стоит отказаться.Если вы будете соблюдать летнюю диету то без труда сможете носить женские шорты с высокой талией. Отличная модель щорт для тех кто хочет обратить на себя внимание.