Наконец-то мы с вами пережили долгую и холодную зиму. Из-за продолжительного неправильного питания и отсутствия витаминов наш иммунитет ослаблен и мы не чувствуем сил и бодрости. Ученые и медики называют это состояние авитаминозом.
Сегодня Рosecretu.com расскажет вам об основных симптомах авитаминоза и как его избежать:
- Бледная и сухая кожа
- Безжизненные волосы: перхоть, выпадение и сечение
- Потрескавшиеся губы
- Кровоточащие десны
- Частые простуды
- Хроническая усталость
Все мы знаем, что витамины жизненно необходимы нам для нормального обмена веществ, обновления клеток, а также для хорошего самочувствия. Врачи рекомендуют употреблять витамины не только в конце зимы, но и во время сильных стрессов, смене климата или привычного питания, при повышенных физических нагрузках.
Как бороться с авитаминозом?
Овощи и фрукты, которые попадают на наш стол зимой бедны витаминами и не содержат такого достаточного количества полезных веществ как летом. Поэтому единственный выход из сложившейся ситуации – подобрать хороший поливитаминный комплексы. Не следует бояться синтетических витаминов, они в отличие от природных витаминов не вызывают аллергии и содержат не меньше полезных нашему организму веществ.
В современные поливитаминные комплексы состоят из гармонично сбалансированных между собой химически чистых соединений, которые практически лишены недостатков. Если принимать их в терапевтических дозах, они не скапливаются в организме.
Рекомендуется принимать витамины в утреннее время, когда наш организм настраивается на дневную активность. Не рекомендуется запивать витамины молоком, чаем, кофе. Лучше всего они усваиваются, запивая негазированной водой.
