Так уж заведено, что если уж дама в интересном положение, так и отказывать себе во всем должна! Словно беременность — это не просто некий чудесный период жизни, а страшная и неизлечимая болезнь. Поэтому будущая роженица якобы должна как можно меньше ходить, больше есть и ожидать момента родов. Это абсолютно неправильная позиция на данном жизненном этапе.
Да, беременность чревата некоторыми ограничениями. Но все должно быть в пределах разумного и абсолютно обоснованно. Стоит отбросить прочь » бабкины сказки» и повернуться к жизни лицом. Будущая мамочка вполне может позволить себе заниматься йогой. Это не только будет способствовать улучшению ее самочувствия, но и поможет подготовиться к родам.
А теперь подробнее и обо всем по порядку.
Йога учит нас спокойствию и гармонии. Зная тесную связь между матерью и ее младенцем, не стоит быть семи пядей во лбу, чтоб понять, что если спокойна мамочка — спокоен и малыш. Ощущения матери в полной мере передаются чаду в ее утробе. И когда женщина находится в гармонии с собой и окружающим ее миром, точно так же умиротворенно себя чувствует и младенец.
В основе йоги лежат специальные упражнения направленные на контроль дыхания и позы (асаны и пранаяма). И это именно то, что поможет женщине во время трепетного момента подступивших родов.
Асаны помогают:
- осуществлять постоянный контроль над собственным телом;
- укрепить мышечную ткань в области малого таза;
- улучшить эластичность мышц, что снижает вероятность появления разрывов.
Пранаяма — это техника, которая обучает правильному, осознанному дыханию. Не секрет, что правильное дыхание во время родов играет одну из важнейших ролей. Дыша правильно, роженица не только контролирует свое тело во время схваток, но и облегчает весь процесс родов. Если вы хотите овладеть этой техникой, тогда йога смотреть онлайн это именно тот материал, который вам пригодится.
Помимо этого, занятие йогой — это отличный способ профилактики при отечности нижних конечностей, для предотвращения развития варикоза, токсикоза, мигреней.
Как видим — одни сплошные позитивные моменты! Если мама заботится о себе — значит заботится о своем малыша! Главное, чтоб это приносило удовольствие обоим.