ГлавнаяЗдоровье → Что делать если устают ноги?

Что делать если устают ноги?

25 Июн 2013 | Автор: |

Если у вас сильно устают ноги и вы не знаете из-за чего это происходит. Тогда мы расскажем вам как можно избавиться от этого недуга, как легко снять усталость с ног? Многие женщины испытывают тяжесть в ногах, следовательно специалисты советуют регулярно делать гимнастику ног, различные лечебные ванночки и массаж ног.

снимаем усталость с ног

Гимнастика уставших ног

Если вы чувствуете, что ваши ноги быстро устают, значит вам нужно делать гимнастику, которая укрепит мышцы ног. Всего лишь несколько простых упражнений помогут вам улучшить циркуляцию крови в ногах и позволят снять напряжение в мышцах. Вот несколько простых упражнений для вас:

  • Сначала пройдитесь босиком по комнате, при этом нужно перекатывать с пятки на носок.
  • Сядьте на пол и потяните носки ног, сначала на себя, затем от себя.
  • Сидя на пятой точке вращайте ступнями в разные стороны.

Снимаем усталость с помощью лечебных ванн

Ваши усталые ножки будут вам очень благодарны если вы для них сделаете восстанавливающие и оздоровительные ванночки. Лучше всего с данной задачей справляются настои с цветком липы. Делается такой настой очень просто, вам нужно взять 4 ст. ложки измельченной травы и залить её 3 стаканами кипятка,  дать настояться в течение 30 минут, процедить и затем подливать к теплой воде для ванночки.

Также отлично расслабляют ноги с помощью отвара из ромашки. Возьмите одну столовую ложку травы, залейте её кипятком, примерно 1 литром воды, доведите до кипения траву в воде и прокипятите пару минут, после того как воды остынет можете добавить соль в ваш отвар и ваш отвар готов, можете его использовать.

Снять усталость может и простая морская соль, для этого нужно просто добавить морскую соль 1-2 столовых ложки в тёплую воду и хорошо размешать, делать такие ванночки следует примерно 15 минут.

Массаж против усталости ног

Обязательно используйте массаж для ног, для того чтобы снять с них усталость. Как следует разомните руками ступню, массажируйте всю ступню и каждый палец по отдельности. Особенно массаж хорошо действует, если вы его сделаете после принятия ванночки. После завершения процедуры полежите минут 10-15 минут дайте ногам отдохнуть, лежать нужно ногами вверх.

Но также, чтобы ваши ноги отдыхали вам следует покупать удобные женские сапоги, в которых ваши ноги будут не уставать, а отдыхать.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля