ГлавнаяУспех → Как не сгореть на работе?

Как не сгореть на работе?

5 Мар 2013 | Автор: |

В современном мире, девушки бегут вперёд, стараясь как можно выше взобраться по карьерной лестнице. Всегда делают вид — сильных и уверенных в себе. Постоянно стараются выглядеть как с обложки, чтобы к ним никогда не было никаких претензий. Рассказывают как они смогли достичь своих высот и каких планируют добиться в ближайшее время.  Конечно же хочется быть такими же целеустремлёнными, свежими и привлекательными — чего уж тут скрывать.

как не сгореть на работе
Но очень часто, что мы видя всё это понимаем, что таких высот мы вряд ли сможем добиться, так как у нас нет сил, мы чувствуем себя после работы как выжатый лимон. Если на работе начинаются очередные проверки или переаттестация, это только добавляет нам стресса. После которого мы не можем долго заснуть, что-то придумываем себе и обычно хотим только одного — отдохнуть. Возможно вам в таком случае нужен действительно отпуск или просто взять больничный и отоспаться дома.

Возможно вам знакомо такое состояние, когда вы ложитесь спать и думаете о том, поскорее бы закончилась эта неделя и начались ваши любимые выходные, когда уже можно как следует выспаться. В таком случае у вас начинается «синдром профессионального выгорания». Как же оградить себя от стрессов на работе? Как перестать обращать внимание на надоедливого начальника и уже начать получать удовольствие от работы и от жизни?
У каждого свои способы снять стресс. Кто-то любит ходить в сауну или фитнес клуб и обязательно следить за фигурой, кто-то просто не против после работы поплавать в бассейне. Некоторые девушки могут замаскировать свою усталость с помощью косметики и вы никогда не сможете понять по внешнему виду, как сильно она устала. Кто-то постоянно покупает таблетки от головной боли, или подсаживается на диеты. Обычно все методы работают не долго и не сильно действенны.

Решить проблемы таблетками вряд ли вам удастся, ведь нужно зрить в корень. Нужно для себя постараться выработать модели поведения в той или иной стрессовой ситуации, чтобы при её повторение более спокойно относиться к происходящему и не придавать ему значения. Можем посоветовать вам книгу Дейла Карнеги «Как перестать волноваться и начать жить», она поможет вам избегать стрессовых ситуаций.

Старайтесь выработать иммунитет к неприятным ситуациям, выговорам и прочим неприятным моментам. Ведь в конце-концов вас никто не убьёт, максимум оштрафуют или уволят, что тоже не смертельно. Старайтесь рассуждать в таком ключе, если уволят — значит на ценят как сотрудника. Не стоит себя корить и переживать.

Очень часто возникают задачи на различных фронтах и мы просто не успеваем со всем справиться, а может просто и не знаем как лучше себя повести в той или иной ситуации. На вас просто свалилось гора дел и вы не знаете как себя повести. В общем вогнать женщину в стресс на работе не составляет никакого труда. В конце представляем несколько советов, как держать себя в тонусе?

Как вернуть тонус вашему организму

успешная девушкаВстали не с той ноги: как следует разотрите себе уши, как можно шире зевните, потянитесь как кот на солнце, повращайте ступнями и кистями. Просто улыбнитесь, поймите жизнь она замечательна!

Негатив на работе: Постарайтесь задержать дыхание как можно дольше, но только пока вам комфортно, затем медленно выпустите воздух и зевните. Представьте в голове человека, который вызвал у вас негатив на чёрно-белой фотографии и медленно, мысленно отодвиньте её от себя подальше. Должно помочь.

Устали глаза: Смотрите влево, затем вправо, при этом не поворачивайте головы. Затем постарайтесь повращать зрачками, сначала в одну сторону затем в другую. Посмотрите по диагонали вверх, затем вниз. Положите на глаза что нибудь холодное, если ничего нет,просто остудите немного руки в холодной воде. Помассируйте брови. Если есть окно — то подойдите к нему и просто не напрягаясь посмотрите в даль. Эти упражнения должны помочь снять усталость.

Материал подготовлен специально для женского онлайн журнала Posecretu.com

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля