Когда жещина готовиться стать мамой вопросы личной гигиены становятся чуть ли не на первое место. Многие будущие мамочки вследствии изменения гормонального фона имеют жалобы на повышенное потоотделение, высокую чувствительность и сухость кожи, на учащенное мочеиспускание и выделения из влагалища. К примеру, потовые железы беременных работают более чем активно, т.к. при вынашивании ребенка возрастает нагрузка на почки, которые в свою очередь помогают удалять токсины из организма.
Безукоризненное соблюдение основных правил гигиены являются залогом хорошего самочувствия не только будущей мамы, но и ее ребенка. Речь не идет о привычном уходе за собой, его придется скорректировать, т.к. уход должен быть особым, и именно об этом вам расскажет Posecretu.com в этой статье.
Режим дня и средства личной гигиены для беременных:
- Перестройте режим дня на менее насыщенный: распланируйте его так, чтобы на сон у вас было не менее 8-9 часов ночью и при желании до 2 часов днем, обязательно включите в режим не менее 2-3 часов для прогулок на свежем воздухе.
- Спальное место: хорошо проветривайте помещение перед сном. Постель не должна быть слишком мягкой. Врачи рекомендуют особенно на поздних сроках беременности спать на правому боку, чтобы не случилась гипоксия (недостаток кислорода для плода).
- Пребывание на солнце: солнцезащитные средства – должны быть всегда в вооружении беременной женщины на активном солнце, чтобы избежать вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и перегрева. Многие врачи советую также использовать в жару термальную воду для лица и тела. Рекомендуется делать прогулки в период до 11 и после 17 часов.
- Полость рта лучше привести в порядок еще до зачатия. Если у вас будут здоровые десны и зубы – это только плюс будущему малышу. Не бойтесь посещать стоматолога во время беременности. Врочем правила ухода за полостью рта остатаются все те же: чистим зубы 2 раза в день утром и вечером, не забываем менять зубную щетку каждые 2-3 месяца, пользоваться зубной нитью и ополаскивателем для рта. Специальный совет от стоматолов для беременных – не использовать пасты с грубой чистящей основое и жесткие зубные щетки.
- Гигиена рук должна быть соблюдена даже если вы находитесь за городом. Поэтому лучше, чтобы у вас всегда были с собой антибактериальные очищающие средства.
- Гигиена тела: ежедневно принимайте именно теплый душ, потому что беременным запрещено мыться горячей водой, принимать длительные ванны и ходить в бани и сауны, т.к. все это может спровоцировать обморок, головокружение и перегрев плода. Средства для гигиены должны быть обязательно гиппоаллергенными. Использовать кремы-депиляторы для удаления растительности на теле крайне запрещено из-за их агрессивного химического состава, только обычные станки для бритья. Косметику от растяжек можно использовать в качестве прафилактики уже с ранних сроков.
- Гигиена половых органов: беременной женщине рекомендуется уделять гигиене наружных половых органов особое внимание, для подмываний лучше использовать кипяченую воду в тандеме с гелем для интимной гигиены или детского мыла 2 раза в день.
Желаем здоровья вам и вашему крохе!