ГлавнаяБеременность и роды → Как соблюдать режим дня и гигиену для беременных?

Как соблюдать режим дня и гигиену для беременных?

14 Авг 2012 | Автор: |

Как соблюдать режим дня и гигиену для беременных?

Когда жещина готовиться стать мамой вопросы личной гигиены становятся чуть ли не на первое место. Многие будущие мамочки вследствии изменения гормонального фона имеют жалобы на повышенное потоотделение, высокую чувствительность и сухость кожи, на учащенное мочеиспускание и выделения из влагалища. К примеру, потовые железы беременных работают более чем активно, т.к. при вынашивании ребенка возрастает нагрузка на почки, которые в свою очередь помогают удалять токсины из организма.

Безукоризненное соблюдение основных правил гигиены являются залогом хорошего самочувствия не только будущей мамы, но и ее ребенка. Речь не идет о привычном уходе за собой, его придется скорректировать, т.к. уход должен быть особым, и именно об этом вам расскажет Posecretu.com в этой статье.

Режим дня и средства личной гигиены для беременных:

  • Перестройте режим дня на менее насыщенный: распланируйте его так, чтобы на сон у вас было не менее 8-9 часов ночью и при желании до 2 часов днем, обязательно включите в режим не менее 2-3 часов для прогулок на свежем воздухе.
  • Спальное место: хорошо проветривайте помещение перед сном. Постель не должна быть слишком мягкой. Врачи рекомендуют особенно на поздних сроках беременности спать на правому боку, чтобы не случилась гипоксия (недостаток кислорода для плода).
  • Пребывание на солнце: солнцезащитные средства – должны быть всегда в вооружении беременной женщины на активном солнце, чтобы избежать вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и перегрева. Многие врачи советую также использовать в жару термальную воду для лица и тела. Рекомендуется делать прогулки в период до 11 и после 17 часов.
  • Полость рта лучше привести в порядок еще до зачатия. Если у вас будут здоровые десны и зубы – это только плюс будущему малышу. Не бойтесь посещать стоматолога во время беременности. Врочем правила ухода за полостью рта остатаются все те же: чистим зубы 2 раза в день утром и вечером, не забываем менять зубную щетку каждые 2-3 месяца, пользоваться зубной нитью и ополаскивателем для рта. Специальный совет от стоматолов для беременных – не использовать пасты с грубой чистящей основое и жесткие зубные щетки.
  • Гигиена рук должна быть соблюдена даже если вы находитесь за городом. Поэтому лучше, чтобы у вас всегда были с собой антибактериальные очищающие средства.
  • Гигиена тела: ежедневно принимайте именно теплый душ, потому что беременным запрещено мыться горячей водой, принимать длительные ванны и ходить в бани и сауны, т.к. все это может спровоцировать обморок, головокружение и перегрев плода. Средства для гигиены должны быть обязательно гиппоаллергенными. Использовать кремы-депиляторы для удаления растительности на теле крайне запрещено из-за их агрессивного химического состава, только обычные станки для бритья. Косметику от растяжек можно использовать в качестве прафилактики уже с ранних сроков.
  • Гигиена половых органов: беременной женщине рекомендуется уделять гигиене наружных половых органов особое внимание, для подмываний лучше использовать кипяченую воду в тандеме с гелем для интимной гигиены или детского мыла 2 раза в день.

Желаем здоровья вам и вашему крохе!

Как соблюдать режим дня и гигиену для беременных?

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля