ГлавнаяКрасота → Какие нужны витамины для роста ваших волос?

Какие нужны витамины для роста ваших волос?

8 Фев 2013 | Автор: |

Каждая девушка хочет иметь шикарные волосы, чтобы можно было сделать любую причёску и конечно, чтобы они были крепкими и здоровыми. К сожалению не каждая может похвастаться таким списком преимуществ её причёски. Поэтому сегодня мы будем говорить о полезных веществах, которые нужны прежде всего вашим волосам, чтобы сделать их крепче и шелковистее.

Витамины для ваших волос

Какие конкретно нужны виды витаминов?

Для начала нужно понять, какие именно питательные вещества и микроэлементы помогают нашим волосам сохранять красоту и силу. Первым делом нужно запастись витаминами группы B:

  • Тиамин (B1);
  • Рибофлавин (B2);
  • Пиридоксин (B6);
  • Биотин (B7);
  • Инозит (В8);
  • Фолиевая кислота (B9);
  • Цианокобаламин (B12).

Эти элементы помогут вашим волосам быстрее расти и обеспечивать объём ваших волос. Нехватка этих витаминов может привести к обильному выпадению волос. Также отличным помощником выступает витамин Е, который имеет прямое отношение к циркуляции кислорода в крови, а следовательно питание корней. Также витамин Е, укрепляет иммунную систему, что тоже не мало важно.

Витамин С, который находится в цитрусовых, поможет справиться с потерей волос, он обеспечивает работу капилляров в крови. Витамин А, также будет не лишним. Он защитит вас от различных инфекций, которые так и норовят проникнуть к вам в организм.

Продукты содержащие необходимые элементы

Отлично, теперь мы знаем, какие именно нам потребуются витамины, чтобы наши волосы были просто неотразимы. Конечно можно купить таблетки и принимать комплекс витаминов, хотя намного лучше правильно питаться и снабжать свой организм полезными элементами естественным способом.

Для попадания витамина B в организм употребляйте в пищу: морковь, яйца, цветную капусту, орехи и соевые продукты. Вы сразу увидите как улучшится состояние ваших волос.

Также вашему организму необходим будет белок, ведь мы хотим длинные и шелковистые волосы, а белок основной строительный материал. Также есть продукты, которые содержат и белок и витамин B, следовательно вы нанесёте двойной питательный удар. Пусть в вашем рационе обязательно появится: телячья печень и пивные дрожжи. Отличным дополнением к такому рациону будет употребление по 2 ложки лецитина, это чистый белок, который поможет более активному росту.

Можете добавить в свой рацион следующие продукты: сыр, бобовые, морепродукты, яйца, йогурты, рыба, а также соевый белок.

красивые и шелковистые волосы

Что ещё может мешать росту волос?

Одной из причин проблем может быть неполадки в работе щитовидной железы. Тогда вам следует провериться у специалиста. Если у вас действительно такие проблемы , то стоит употреблять продукты в пищу с высоким содержанием йода. Попробуйте искать этот элемент в морской капусте, орехах, шпинате и просе.

Стимулируют рост волос магний и кремний, сера и цинк помогут укрепить и придать им сил, селен и фосфор отвечают за блеск и эластичность.

Специалисты считают, что конечно же лучше использовать полный комплекс по уходы:  маски для волос, правильное питание, а также специальные питательные витамины. Таким образом ваши волосы получат настоящий витамины взрыв, после которого у них просто не будет выбора, кроме как стать намного сильнее, красивее и привлекательнее.

Для того, чтобы на вас обращали внимание мужчину, необходимо иметь не только шикарные волосы, но и уметь правильно подобрать духи. Отличная парфюмерия есть на сайте parfumabc.ru, ознакомьтесь с продукцией и вы обязательно подберёте, то что вам нужно.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля