ГлавнаяКрасота → Мифы о калориях: какие утверждения ошибочны

Мифы о калориях: какие утверждения ошибочны

17 Июл 2012 | Автор: |

калорииТе, кто желает похудеть, дается множество советов, однако далеко не все из них нужно принимать во внимания.

  •  Подсчет калорий – это ключ к похудению

Да, это действительно, правда! Доказано то, что если человек умеет считать калории, он не только способен похудеть, но и удержит достигнутый результат.
Те люди, которые уже начали снижать калории для того, чтобы похудеть, необходимо учесть то, что результат может наступить не сразу. В первый месяц при снижении веса вы наверняка не сбросите ни килограмма, так как организм, который привык получать калории, не сможет перестроиться.
Для организма снижения получаемых калорий является стрессом. А в период стресса в нем, как правило, вырабатывается гормон под названием кортизол, который мгновенно приводит к повышению глюкозы, чувству голода и выбросу инсулина.

Что нужно сделать

  • Выпейте стакан воды
  • Пососите кусочек льда
  • Если такие способы вам не помогают, но все равно очень хочется кушать, то пососите кусочек тростникового сахара.

Все калории одинаковые

Естественно это миф. Все калории разные. Для того чтобы переработать жиры, белки и углеводы организм тратит определенное количество энергии на каждого.
На переработку 100 килокалорий жиров организм тратит 6 килокалорий своей энергии. Если речь идет об углеводах, то организм тратит 10 килокалорий энергии. На переработку белков организм тратит 30 килокалорий энергии, а это, естественно в 5 раз больше, чем на переработку жиров, и в 3 раза больше чем на переработку углеводов.
Существуют и такие продукты, которые способствуют ускоренному сжиганию калорий в организме. Первый – сельдерей. Его калорийность составляет 16 ккал на 100 грамм, а чтобы переработать необходимо около 30 ккал, то есть для того чтобы его переварить нужно потратить больше калорий, чем содержит он.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля