ГлавнаяБеременность и роды → Нормы сна беременной женщины

Нормы сна беременной женщины

26 Авг 2012 | Автор: |

Норма сна беременной женщины

По мере того как  увеличивается живота во время беременности увеличивается и дилемма с засыпанием. На характер  успокоения нашей будущей мамы влияют окружающая среда, воздух, кровать. Полновесный сон возможен в  затемненной спальне без лишнего шума, таких как  включенный телевизор, радио, звук музыки. Для предотвращения кислородного голодания плода форточку надо  держать  приоткрытой в комнате во время нахождения дома. Микроклимат в спальне обязан оставаться безупречным, а очищение  среды воздуха позволительно создавать при помощи спецмеханизма.

На случай если располагаться на  спине при беременности, вероятно разовьется болезненное ощущение в пояснице. Кроме того, при подобном  положении отдыха на спине стискивается мочевой пузырь будущей мамочки, и это порождает чувство неудобства.   Хорошей позой для сна беременной женщины является поза на боку,  предпочтительней на левом. В этом положении плацента и отпрыск лучше обеспечиваются озоном и ценными  веществами. Еще один плюс такой позиции – уменьшение отеков ножек. Специализированные матрацы  для беременной женщины позволят вам добиться предельного комфорта – те делаются из специфического  наполнителя, разрешающего подушке принимать индивидуальные формы.

Старайтесь на использовать  пуховые подушки из-за  вероятности образования аллергической реакции. По этому же основанию из комнаты надо бы вынести  паласы, собрания сочинений, мягкие игрушки – все, что может накапливать пыль.  Бытует поверье,  согласно которому режим жизни малютки обернется почти таким, как у роженицы, пока та ходила в  положении. Потому и, самое меньшее в последнем триместре, нужно придерживаться обозначенного строя и  ложиться отдыхать в желанную пору времени.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля