ГлавнаяЗдоровье → Укрепляем иммунитет перед зимой

Укрепляем иммунитет перед зимой

29 Ноя 2011 | Автор: |

укрепляем иммунитет

Нашей иммунной системе требуется особая помощь в период наступления холодов. Нужно помочь организму перестроиться на зимнее время, подготовить его к резким перепадам температуры и запастись силами, чтобы сохранить здоровье во время эпидемии гриппа и простудных заболеваний.

  • Иммунитет предохраняет нас от нашествия болезнетворных бактерий и грибков
  • Иммунитет предотвращает развитие опухолей в организме и раковых клетов
  • Иммунитет предотвращает появление шлаков, в крови преобладают лейкоциты, способствующие очищению сосудов.
  • Иммунитет не дает развиваться хроническим заболеваниям

Для того чтобы укрепить и повысить иммунитет нужно:

  1. Очистить организм от инфекции (делать систематические прививки и пр.)
  2. Закаливание организма, но обязательно постепенное, начиная с ног и заканчивая обливаниями всего тела, попробуйте принимать контрастный душ, также постепенно понижая температуру в течение 10-14 дней.
  3. Занятия активным спортом, фитнесом и танцами, быстрые пешие прогулки на свежем воздухе, и массажи. А если вы хотите похудеть быстро и за приемлемые деньги, тогда мы можем вам посоветовать бандажирование желудка, с этой процедурой вы сможете ознакомиться на сайте бариатрия.рф.
  4. Правильное питание – только натуральные и полезные витаминами продукты, это минимум вредных жиров и быстрых сахаров. Употребляйте больше продуктов, полезными кисломолочными бактериями (йогурты и кефиры), продукты, убивающие болезнетворные вирусы (лук и чеснок). Более подробно о том какие еще продукты способствуют укреплению нашему иммунитета читайте в статье 10 продуктов для здоровья и красоты.
  5. Настойки и сиропы для повышения иммунитета: эхинацеи, боярышника, шиповника, женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника. Вот пример приготовления напитка для иммунитета. Напиток для повышения иммунитета: 1 ч. ложка зеленого чая, 1 часть душицы, плоды боярышника и шиповника, все смешиваем и заливаем 1 ст ложку сбора 0,5литра кипятка, настаиваем 20 минут на водяной бане. Напиток повышает жизненный тонус, улучшает сердечные ритмы.
  6. Как отмечают многие специалисты укреплению и повышению вашего иммунитета способствуют также  хорошее настроение, занятия любим делом,  смех и любовь! Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!

Метки записи:

Комментарии к записи "Укрепляем иммунитет перед зимой"

Посмотреть последние комментарии
  1. Укреплять иммунитет нужно начинать еще с лета. Необходимо кушать все фрукты, которые растут в сезон.

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля