ГлавнаяДиеты → Чем могут навредить диеты?

Чем могут навредить диеты?

19 Янв 2013 | Автор: |

чем опасны диеты

Практически каждая девушка хоть раз сидела на диете, ну или пыталась посидеть на диете. Различные диеты используют актрисы, звёзды шоу-бизнеса, чтобы привести себя в норму. Многие имеют целые сборники рецептов, которые помогают им во всех случаях жизни. Но оказывается диеты могут быть также и вредны для вашего здоровья. Тем более есть диеты, которые очень ограничивают рацион питания человека. Чем же могут навредить диеты вашему здоровья?

Чем же опасны диеты?

Конечно быстро и без физических упражнений сбросить несколько килограмм, а может даже больше — это очень здорово. Но на самом деле — это также и большой стресс для вашего организма. Есть целый список диет, которые действительно опасны для неподготовленного организма. лучшим вариантом было бы составить личную диету исключительно для себя, со своим диетологом, опираясь на состояние вашего организма. Старайтесь выбирать диеты, которые снижают вес на 1-2 килограмма в неделю, не больше.

Быстрая потеря килограмм

Большинство диет обещают вам сбросить после 1-2 недели 5, а то и все 7 килограмм. На самом деле в этом нет ничего хорошего. Как быстро вы расстанетесь с лишним весом, также быстро вы его и наберёте после её завершения. Порою даже вы сможете набрать ещё больше, чем сбросили. Это зависит от того,к ак ваш организм отреагирует на отказ от пищи.

Вас могут ожидать гормональные сбои и другие расстройства: диарея, метеоризм, боли в боку, нарушение микрофлоры кишечника и др.

Отсутствие микроэлементов в организме

чем опасны диеты для здоровьяТакже ваш организм потеряет большое количество микроэлементов, которые так необходимы вашему организму. Очень будет не хватит кальция, который содержится к кисломолочных продуктах. Их скорее всего вы безжалостно уберёте из своего рациона. В молочных продуктах содержится витамин D, который жирорастворим.

Другим не менее важным элементом, которым вы пожертвуете на время диет, будет железо. Оно содержится в мясных продуктах, а их увы не будет в вашем рационе.  Ваш организм будет расходовать запасы, которые у него накопились. Если их не будет хватать на себе вы сможете ощутить слабость, анемию, проблемы с волосами и ногтями.

Также вы будете усилено пить большое количество жидкости, которая будет выводить из организма не только шлаки, но и заодно может вывести соли натрия и калия, которые также необходимы вам. Могут появится проблемы с сердцем и слабость.

Нехватка витаминов

Есть также возможность оставить ваш организм без витаминов на приличный срок, если диеты длится больше 5 дней. Вы можете почувствовать проблемы с нервной системой, также может слегка ухудшится зрения и бессонница. Также могут проблемы с кишечником.

Психические расстройства

У вас может начаться депрессия, так как ваш организм будет чувствовать себя не комфортно. Люди на диете, находятся в стрессе. Особенно, если все окружающие позволяют себе всё, что захотят. Люди которые практикуют длительные диеты, могут сильно замкнуться в себе. Обычно они придираются к мелочам и раздражаются по пустякам. Отсутствие сладостей и глюкозы, порождают головные боли и дефицит внимания. Человек начинает думать только об одном, «отмотать срок» и уже потом объесться.

Конечно мы не против диет вообще, мы просто хотим вас предупредить о возможных последствиях после диет. При возможности обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом любого голодания.

Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля