ГлавнаяБеременность и роды → Как расслабляться во время родов?

Как расслабляться во время родов?

28 Фев 2014 | Автор: |

Если учесть тот факт, что в среднем первородящие женщины могут рожать в течении 10-12 часов, то роженице следует знать как можно больше полезных «помощников» для естественного обезболивания во время и в перерывах между схватками. Естественные помощники не несут никакого вреда малышу, зато приводят в норму маму, которая очень нуждается в правильном и качественном расслаблении между схватками.

Источники естественного обезболивания

Как расслабляться во время родов

  • Смена позиций — зачастую женщина не может лежать во время схваток. Чтобы смягчить боль ей следует пробовать разные позы: от ходьбы с наклонами до покачивания на фитболе. Опытные врачи могут вам подсказать наиболее полезные для мамы и малыша позы, при которых вам будет легче переносить очередную схватку.
  • Расслабляющий массаж — можно попросить сделать мужа или акушерку. Массаж всегда улучшает кровоснабжение, дает возможность переключиться с источника боли.
  • Использование воды во время схваток — предполагает не ее питье, а к  примеру, принятие теплой ванны или душа. Обычно рекомендуются водные процедуры на начальной фазе родов, которая длится дольше всего по времени (7-8 часов). Вода хорошо снимает спазмы, главное не переусердствовать, чтобы родовая деятельность не прекратилась. Иногда полезно приложить смоченную повязку на лоб. Если вы хотите узнать не в положение ли вы сейчас, тогда используйте тест на беременность, который подскажет вам ваше положение.
  • Правильное дыхание — использования специальных дыхательных методик крайне эффективно в рамках родов. Это могут также быть разнообразные звуки, которые вы будете растягивая произносить во время очередной схватки. Старайтесь, делать полное дыхание и животом и грудью, и чтобы вдох был как можно короче чем выдох.
  • Релаксация или медитация — это такой вид расслабления, при котором вы напрягаете или расслабляете сначала одни, потом другие части тела, можно постараться почувствовать в них тепло или наоборот холод, или , к примеру, визуализировать перемещение боли или растворение ее в воздухе.
  • Приятные моменты — иногда для расслабления достаточно включить классическую музыку, которую вы слушали с малышом во время беременности или просто поставить любимое кино. В вашей ситуации любое средство будет оправдано, не бойтесь пробовать и думайте о вашей скорой встрече с малышом.
Метки записи:

Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля